Почему после утреннего кофе может клонить в сон: объяснение диетолога

Диетолог Александр Лериц объяснил, почему после утреннего кофе у некоторых людей может возникать сонливость. Об этом он рассказал в беседе с TakeOut, передает «Лента.ру».

По словам специалиста, кофеин блокирует рецепторы аденозина — вещества, которое связано с процессами сна и снижением бодрости. Однако после того, как действие кофеина заканчивается и он выводится из организма, аденозин снова начинает проявлять активность, что может приводить к ощущению усталости.

Диетолог отметил, что подобный эффект наблюдается не всегда. Он пояснил, что у людей с выраженным недосыпом ситуация может проявляться сильнее.

Также специалист добавил, что у людей, регулярно употребляющих большое количество кофе, может сохраняться склонность к сонливости. По его словам, кофеин лишь временно подавляет усталость и не устраняет причины, связанные с образом жизни. Он рекомендовал обратить внимание на уровень стресса и качество сна, которые могут влиять на общее состояние.