Картинка — / Фото: REGIONS/Наталия Надточая/Сгенерировано нейросетью

Почему женщины в Подмосковье стали чаще храпеть: три главные причины

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

29 сентября09:07/эксклюзив

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

29 сентября09:07

/эксклюзив

В Подмосковье за последний год заметно выросло число женщин, которые жалуются на собственный храп. По данным врачей, рост обращений составляет до 30%. Раньше храп считался в основном мужской проблемой, но теперь ситуация изменилась. Женщины стали чаще обращаться к врачам, потому что храп мешает не только им самим, но и близким. О том, с чем связан этот рост и что делать, рассказывает REGIONS врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко.

Почему женщины стали чаще жаловаться на храп

Причин несколько.

Первая — женщины стали внимательнее относиться к своему здоровью и чаще говорить о проблемах, которые раньше стеснялись обсуждать.
Вторая — изменился образ жизни. Малоподвижность, лишний вес и хронический стресс стали распространеннее.
Третья — возраст. Часто к врачам обращаются женщины находятся в периоде менопаузы или приближаются к нему.

По словам врачей, после 50 лет распространенность храпа среди женщин резко возрастает и достигает 40–50%, приближаясь к мужским показателям. Это связано с гормональной перестройкой, которая происходит в этот период.

Гормоны и вес: главные причины женского храпа

Главная причина женского храпа после 50 — снижение уровня половых гормонов. Эстроген поддерживает тонус мышц верхних дыхательных путей и не дает жиру откладываться в области шеи.

Прогестерон стимулирует дыхательный центр, помогая дыханию оставаться ровным во сне. Когда уровень этих гормонов падает, мышцы глотки расслабляются, просвет дыхательных путей сужается, и появляется храп.

Одновременно с гормональными изменениями многие женщины набирают вес. Жир откладывается в области живота и шеи, что дополнительно сужает дыхательные пути.

«В период перименопаузы и после менопаузы уровень половых гормонов постепенно снижается. Одновременно увеличивается вероятность набора веса и перераспределения жировой ткани в область живота и шеи. Просвет дыхательных путей становится уже, мышцы расслабляются сильнее, и риск появления храпа значительно возрастает», — рассказывает Александра Куденко.

Другие причины — хронические болезни ЛОР-органов, такие как тонзиллит или искривление носовой перегородки.

Курение и алкоголь тоже провоцируют храп.

А некоторые эндокринные заболевания, например гипотиреоз, сами по себе повышают риск храпа, потому что снижают тонус мышц и вызывают отеки.

Чем опасен храп для женщин

Многие считают храп просто неприятным звуком. Но врачи предупреждают: это не безобидная особенность. Храп может быть признаком серьезного заболевания — синдрома обструктивного апноэ сна.

Это состояние, при котором во сне возникают остановки дыхания. Каждая такая остановка длится больше 10 сек и может повторяться десятки раз за ночь.

Апноэ опасно тем, что мозг и сердце не получают достаточно кислорода. Со временем это приводит к повышению давления, нарушениям сердечного ритма, слабости сердечной мышцы и даже к инсультам.

Кроме того, человек не высыпается, чувствует усталость днем, у него снижается память и работоспособность.

Женский храп отличается от мужского. Он тише, без раскатов и присвистов. Но после 50 лет, во время гормональной перестройки, женский храп мало чем отличается от мужского.

Что делать, если вы храпите

Первое и самое важное — не стесняться и не откладывать визит к врачу.
Что можно сделать самостоятельно. Если есть лишний вес, даже небольшое похудение может помочь. По данным врачей, снижение веса на 10–20% от лишнего в ряде случаев полностью избавляет от храпа и апноэ.
Спите на боку. Сон на спине усиливает храп, потому что язык и мягкое небо западают и перекрывают дыхание.
Откажитесь от алкоголя и снотворных перед сном. Они расслабляют мышцы глотки и делают храп громче.
Проверьте носовое дыхание. Если нос заложен из-за аллергии или искривленной перегородки, это тоже может вызывать храп.

«Храп — это не просто неудобно для близких. Это сигнал, что с дыханием во сне что-то не так. Если вы храпите громко и регулярно, если днем чувствуете сонливость и усталость, обязательно обратитесь к врачу. Чем раньше начать разбираться, тем проще избежать серьезных последствий для сердца и сосудов», — подчеркивает Александра Куденко.

Что предлагают врачи

Если причина в анатомии — например, в увеличенных миндалинах или искривленной перегородке — может помочь хирургическое лечение.

Если причина в апноэ, врачи назначают СИПАП-терапию — специальный аппарат, который поддерживает дыхание во сне. Также существуют специальные капы, которые выдвигают нижнюю челюсть вперед и не дают дыхательным путям перекрываться.

Самолечение здесь не работает. Беруши, назальные полоски и народные средства не решают проблему, если ее причина глубже.

«Грамотное обследование и лечение у врача помогут избавиться от ночного храпа у женщин и устранить негативные последствия», — заключает Александра Куденко.