Главный диетолог Министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина рассказала, какие продукты рекомендуется употреблять, чтобы сохранить здоровье сосудов и сердца.
Специалист подчеркнула важность соблюдения правил правильного питания. Пища должна быть наполнена витаминами и минералами, не должна иметь высокую калорийность. Из рациона лучше убрать сахар и не злоупотреблять солями.
Ежедневно необходимо употреблять фрукты и овощи, пить много воды, готовить для себя нежирное мясо птицы или рыбу, а также кисломолочные продукты и яйца. Особое внимание стоит уделить крупам. Витамин В1 содержится в гречневой, овсяной, пшенной крупах, орехах.
Помимо питания, следить необходимо и за физической активностью в течение дня.
Ранее подмосковный врач рассказывала о мерах по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
