Подушка как лекарство: как выбрать ту, которая спасет шею и не испортит сон

Правильно подобранные подушка и матрас помогают улучшить качество сна и избежать дискомфорта после пробуждения, сообщили в сюжете «Пятого канала». Специалисты пояснили, что при выборе спальных принадлежностей важно учитывать материалы, анатомические особенности и срок службы изделий.

Эксперты отметили, что подушки требуют регулярного ухода: их необходимо проветривать, чистить и своевременно менять. В качестве наполнителей используются как натуральные материалы — хлопок, лен, бамбук и перо, так и синтетические варианты, включая холлофайбер и синтепон. Более дорогие анатомические модели производят из пенополиуретана, полиэстера и пены с эффектом памяти. Также популярность набирают изделия с охлаждающими гелевыми вставками.

Бренд-менеджер магазина ортопедических подушек Екатерина Кулакова пояснила, что анатомические модели с волнообразной формой подходят для сна на боку и на спине. По ее словам, правильное положение обеспечивает более высокий валик, который поддерживает шейно-воротниковую зону во время отдыха.

Травматолог-ортопед Дмитрий Ефремов рассказал, что при выборе подушки достаточно прилечь на нее и проверить положение головы относительно грудного отдела. Специалист подчеркнул, что голова не должна заваливаться в стороны или проваливаться. Аналогичным способом, по его словам, следует подбирать и матрас, ориентируясь в том числе на вес человека: чем больше масса тела, тем жестче должна быть поверхность.

Эксперты добавили, что ортопедические матрасы поначалу могут показаться непривычными, особенно после сна на диванах или старых моделях. При этом срок службы матрасов обычно составляет от семи до десяти лет. Специалисты рекомендовали регулярно чистить изделия и следить за их состоянием, чтобы снизить риск появления вредителей внутри наполнителя.