:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9pbWctMTg1OF9WYzlCaGlvLmpwZWc.webp)
Помогает ли кола без сахара похудеть — точный ответ диетолога
Многие, решившие снизить вес, заменяют привычные сладкие напитки на диетические варианты без сахара. Кажется, что это безопасный путь: калорий меньше, а вкус остается прежним. Но врач-диетолог и гастроэнтеролог Татьяна Жаровская предупреждает: такая замена может обернуться серьезными проблемами с пищеварением и не является полноценной альтернативой воде, сообщает радио «Спутник».
Миф о безвредности «нулевых калорий»
Популярное мнение гласит: если в напитке нет сахара, он не мешает процессу похудения. С точки зрения подсчета калорий это правда, но вопрос здоровья гораздо шире, чем просто энергетическая ценность. Диетическая газировка — это сложный химический состав, который может негативно воздействовать на внутренние органы.
Врач-диетолог Татьяна Жаровская отмечает, что диетический напиток помогает снизить вес только за счет меньшего содержания калорий, но он не заменяет воду и несет в себе скрытые риски.
Главные риски для желудка и пищевода
Основная опасность газировок заключается в их химическом составе. Даже при отсутствии сахара, напитки содержат агрессивные компоненты.
Основные угрозы, на которые указывает Татьяна Жаровская:
- Раздражение слизистых. В составе колы содержится ортофосфорная кислота. Она воздействует на ткани пищевода и желудка, что может спровоцировать воспалительные процессы, такие как гастрит или эзофагит.
- Риск химического ожога. При употреблении больших объемов газированных напитков существует вероятность получения химического ожога слизистой пищевода.
- Нарушение процесса переваривания. Углекислый газ (пузырьки) раздражает рецепторы желудка. Если пить газировку во время еды, пища может начать покидать желудок слишком быстро, не успев полностью перевариться. Это приводит к тому, что полупереваренные частицы попадают в кишечник, усиливая воспаления.
Почему диета не спасает от последствий
Для людей, которые находятся в процессе активного похудения — особенно если используются современные медицинские методы — газированные напитки становятся двойным ударом по организму.
Поскольку такие методы и без того влияют на работу ЖКТ, употребление газировки лишь усиливает воспалительные процессы. В этом случае диетическая кола может не только не помочь, но и значительно осложнить процесс восстановления и снижения веса.
Подведем итог: замена воды на колу без сахара может помочь сократить калории, но она не делает напиток полезным. Для поддержания здоровья желудка и эффективного пищеварения лучшим выбором остается обычная чистая вода.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC96YWdydXprYV9lUDhUODFFLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9lNWVkNWM2MjQwMDQ1ZDdkYTM0MV9UZm0wbHI2LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9ub3ZvZ29kbmlqLXN0b2xfSnJ4aUJnby5qcGc.webp)