Ретинол на вечер, SPF на утро: как правильно ухаживать за кожей в жару

Врач-дерматовенеролог Елизавета Шухман рассказала «Ленте.ру», как ухаживать за кожей в летнюю жару. По ее словам, эпидермису нужна не новизна, а стабильная поддержка: защита, мягкое очищение и водный баланс.

Ежедневно требуется наносить SPF 30–50 (даже в пасмурную погоду) и обновлять слой каждые два часа на улице. На упаковке должна быть пометка «широкий спектр» — защита от UVA и UVB-лучей.

Очищение должно быть мягким, с нейтральным pH 5,5. После моря или бассейна обязательно увлажнение. Пить нужно 1,5–2 л воды в день, добавить в рацион томаты, зелень и ягоды — они богаты антиоксидантами.

Типичные летние ошибки: отказ от увлажнения, скрабы после загара, нанесение эфирных масел и кислот перед солнцем. Это ведет к сухости, воспалениям, пигментации и даже ожогам.

Плотные кремы лучше заменить на легкие эмульсии и флюиды с гиалуроновой кислотой и церамидами. Ретинол и кислоты — только на вечер, а SPF наносить за 15 минут до выхода.