Сахарная бомба в бокале: чем опасен один популярный напиток

С наступлением теплых дней холодный кофе становится одним из самых популярных напитков. Кофейные коктейли со льдом летом, как отмечают специалисты, выглядят особенно привлекательно. Однако во многие варианты таких напитков добавляют сладкие сиропы, карамель, сливки, мороженое и шоколадные соусы. В результате, как рассказала в беседе с RT врач-эндокринолог Анна Одерий, один большой стакан может содержать количество сахара, сопоставимое с несколькими конфетами или кусками торта.

По словам эксперта, при регулярном употреблении это означает дополнительный избыток калорий. Для здорового человека, уточнила Одерий, одна такая порция время от времени не представляет проблемы. Но если подобные напитки становятся ежедневной привычкой, предупредила врач, это может способствовать постепенному набору лишнего веса. Особенно внимательно к этому, подчеркнула эндокринолог, стоит относиться людям с преддиабетом и сахарным диабетом.

Есть и еще один важный момент, на который обратила внимание специалист: холодный кофе легко выпить слишком быстро. Горячий кофе, как пояснила Одерий, мы обычно пьем медленно, делая небольшие глотки. Холодный же напиток в жару, по ее наблюдениям, часто выпивается буквально за несколько минут. А вместе с этим, предупредила врач, человек быстро получает большую дозу кофеина, сахара и калорий. Кроме того, добавила эндокринолог, объем холодных кофейных напитков обычно значительно больше стандартной чашки эспрессо или капучино.

Если человек, по словам Анны Одерий, пьет несколько больших порций холодного кофе в течение дня, при этом мало употребляет обычной воды и много потеет, у него могут появляться неприятные симптомы: сухость во рту, учащенное сердцебиение, слабость и головная боль. Все это, пояснила специалист, признаки обезвоживания и перегрузки организма кофеином.

Также важно учитывать, как подчеркнула эндокринолог, влияние кофеина на нервную систему. В жаркую погоду сосудистая система и так работает в условиях повышенной нагрузки, а кофеин, по словам врача, дополнительно стимулирует организм. У чувствительных людей, предупредила Одерий, это может усиливать тревожность, внутреннее напряжение, ощущение сердцебиения, дрожь и общий дискомфорт. Особенно это актуально для людей с тревожными расстройствами и склонностью к тахикардии — учащенному сердцебиению.

В завершение беседы врач дала несколько практических советов любителям холодного кофе. Она порекомендовала выбирать напитки без сиропов и сладких добавок, контролировать объем порции, не заменять кофе обычную питьевую воду, учитывать общее количество кофеина, потребляемого за день, и не пить такие напитки поздно вечером, чтобы не нарушать сон и не перегружать нервную систему перед ночным отдыхом.