Сердце под угрозой: кардиолог раскрыл правду о популярной диете

Популярная кетогенная диета для похудения может серьезно навредить сердцу — она повышает уровень «плохого» холестерина и дает избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на беседу Daily Mirror с кардиологом Франческо Ло Монако.

По словам врача, высокое содержание жиров в основе этого режима противопоказано людям с уже имеющимися проблемами здоровья. Даже при нормальном исходном уровне холестерина его рост чреват рисками для сердца, подчеркнул специалист.

Самая частая ошибка худеющих — слишком долгое соблюдение диеты. Ло Монако пояснил, что кето-рацион является экстремальным и допустим только краткосрочно, так как исключение углеводов ограничивает доступ организма к другим важным питательным веществам.

Вместо кетогенной кардиолог посоветовал более сбалансированную средиземноморскую диету. Кето-диета, разработанная в 1920-х для лечения эпилепсии, позже стала применяться против ожирения. В ее основе — жиры (60–70% калорий) и белки (20–30%) при норме углеводов не более 40 граммов в день.