logo
/новости Московской области
Фото: istockphoto.com/PavelKant
Фото: istockphoto.com/PavelKant

Скрытый сахар: эксперт Роспотребнадзора назвала продукты, которые опаснее, чем кажутся

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алина Дмитриева
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алина Дмитриева
Всего пять чайных ложек
Согласно рекомендациям
врачей в день человеку без вреда для
здоровья можно употреблять не больше
25 г сахара. Это примерно пять чайных
ложек.
Многие думают, что достаточно
просто добавлять меньше сахара в чай и кофе, чтобы решить проблему. Но сюда
нужно включить и продукты, куда сахар
добавил производитель. А это не так просто.
«Дело в том, что повышенное
содержание сахара в рационе у нас влияет
на сердечно-сосудистую систему, разрушает
стенки сосудов и способствует жировой
инфильтрации печени, развитию сахарного
диабета и другим неприятным последствиям.
Так что уменьшение сахара в рационе
оправдано», — акцентирует Надежда Раева.
Конечно, это не значит,
что сахара нужно бояться. Исключать
этот продукт полностью не нужно, да и
практически невозможно. Ведь глюкоза
в том или ином виде содержится в
большинстве продуктов и необходима
организму для нормальной жизнедеятельности.
Сахар помогает пережить стресс и быстро
восстанавливает силы.
Скрытый и вездесущий
Главная проблема сахара
— в его количестве. Очень легко в разы
превысить дневную норму и даже не
заметить этого. Достаточно одного
стакана сладкой газировки или латте с
двойным сиропом.
«Даже если вы мне
скажете, что не едите сахар вообще и у
вас его в принципе дома нет, это еще
ничего не значит. Ведь мы едим хлеб, всевозможные кетчупы и соусы, в состав
которых тоже входит сахар. Это так
называемый скрытый сахар, на который
многие не обращают внимания. Так что
надо очень осторожно подходить к тем
продуктам, которые мы покупаем», —
акцентирует эксперт.
К некоторым продуктам стоит
присмотреться внимательнее, потому что
сахара там больше, чем нам кажется.
Фото: istockphoto.com/Andrii Shablovskyi
Фото: istockphoto.com/Andrii Shablovskyi
Полуфабрикаты
Замороженные продукты
вроде пельменей, котлет или чебуреков
— это быстро и удобно. Однако для усиления
вкуса туда добавляют значительное
количество сахара. Это касается и
обезжиренных или маложирных продуктов:
сахар в них используется для улучшения
вкусовых качеств.
Колбасы и сосиски
В составе колбасных
изделий можно встретить не только жиры,
сою и глутамат натрия, но и сахара. Если
внимательно изучить этикетку, окажется,
что на килограмм продукта приходится
в среднем до 20 чайных ложек сахара.
Мучные изделия
Булочки, пирожки,
пирожные и другие хлебобулочные изделия
содержат сахар в большом объеме. Даже
в пресном хлебе, сухарях и крекерах его предостаточно.
Мюсли, хлопья, готовые
завтраки
Злаковые батончики,
мюсли и различные завтраки из хлопьев,
несмотря на неярко выраженный сладкий
вкус, примерно на 83% состоят из углеводов.
В 100 г обычных цельнозерновых
хлопьев содержится около 10 г сахара.
Йогурт
В 200 г обезжиренного
фруктового йогурта может быть до восьми чайных
ложек сахара. К натуральному йогурту
без добавок это разумеется не относится.
Овощные консервы
Сахар — обязательный
компонент при консервировании овощей.
Особенно много его в консервированной
кукурузе, горохе, кабачках и листовой
капусте. Даже если на упаковке указано
«без добавления сахара», стоит проверить
состав и обратить внимание на количество
углеводов.
Фото: istockphoto.com/HandmadePictures
Фото: istockphoto.com/HandmadePictures
Томатная паста, кетчуп,
майонез
В 100 г томатной
пасты содержится до 32 г сахара,
в кетчупе — около 22 г, а в майонезе
— до 15 г на 100 г продукта.
Фастфуд
Гамбургеры, хот-доги,
чипсы и картофель фри — все эти блюда
содержат множество ингредиентов, где
сахар — ключевой элемент.
Ранее сообщалось, что Роспотребнадзор рекомендует съедать в день не более пяти кусочков хлеба.
/главное за неделю
Фото: REGIONS/Дарина Левкина
Общество
Ночь на 26 января может побить все рекорды: синоптик предупредил о пике морозов в Подмосковье
Фото: REGIONS/Анастасия Широкая
Общество
До 12 кг с «квадрата»: четыре гибрида огурцов, которые гарантируют полную банку солений даже в плохое лето
Фото: REGIONS/Роман Малышенко
Общество
Подмосковье накроет «снег-пухляк»: сугробы вырастут до полуметра — точный прогноз дал Евгений Тишковец
Фото: REGIONS/Наталья Дорофеева
Общество
Весна идет в Подмосковье: синоптик Вильфанд назвал дату смены погоды
  • Фото: РИА Новости/Егор Еремов
    Фото: РИА Новости/Егор Еремов
    Застолье на погосте: священник объяснил, почему нельзя есть на кладбище
    Священник Смирнов призвал не приносить еду на кладбище
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Рафаэль Залян
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Рафаэль Залян
    По словам священника Елисаветинского храма отца Андрея Смирнова, в родительские субботы и некоторые праздники верующие и в самом деле приходят на могилы с провизией и спиртным и устраивают вокруг захоронений почти народные гуляния. Как считает представитель духовенства, по виду это напоминает больше выезд на природу, чем визит к усопшему.
    «Дело в том, что подобные посиделки, если можно так выразиться, отчасти напоминают языческие тризны: раньше действительно устраивались поминальные ужины у могил, но они сопровождались особыми обрядами и смыслами. Современная практика, получившая распространение в советское и постсоветское время, обычно лишена ритуальной структуры: люди напиваются, ссорятся, выясняют отношения, вспоминают обиды», — объяснил священник.
    Некоторые посетители кладбища под влиянием крепких алкогольных напитков устраивают истерики и в слезах просят умершего «забрать» к себе на тот свет.
    «Такое поведение неуместно на погосте и выглядит как неуважительное отношение к тем, кто покоится на кладбище. По этой причине церковь выражает резкое неприятие подобных застолий. С точки зрения церковного учения, душа покойного не нуждается в еде и напитках, ей важна молитва», — сказал священнослужитель.
    Он уточнил, что куда уместнее привести в порядок могилу умершего близкого, поставить свечу и прочитать заупокойную молитву.
    Фото: ТАСС/Владимир Смирнов
    Фото: ТАСС/Владимир Смирнов
    «Прием пищи и тем более распитие крепких напитков — не способ почтить память, а скорее, оскорбление традиции. Разумеется, существует прижизненная и народная практика оставлять на могиле символические пасхальные угощения: кусочек кулича, освященное яйцо, конфеты. Но и здесь следует помнить: эти знаки часто становятся милостыней для нуждающихся, которые собирают оставленное. Гораздо корректнее купить сладости заранее и после литургии раздать их в храме прихожанам и бедным», — заметил собеседник издания.
    Поведение на кладбище должно быть сдержанным и уважительным: привести место захоронения в порядок, поставить и зажечь свечу, прочитать молитву, помянуть усопшего тихими воспоминаниями. Немного посидеть у могилы можно, но это не повод для шумных возлияний или эмоциональных сцен.
    Если есть желание собрать родственников для более продолжительного поминания, лучше сделать это в домашней обстановке, заключил представитель духовенства.
    Ранее сообщалось, что священник развеял миф о колдовстве со свечами в церкви.
  • Фото: МедиаБанк Подмосковья/Данилина Екатерина
    Фото: МедиаБанк Подмосковья/Данилина Екатерина
    «Зайцы» в законе: можно ли высадить из автобуса ребенка без билета
    За безбилетный проезд ребенка в автобусе могут оштрафовать родителя
    /Главная /Безопасность
    Автор текста: 
    Алина Дмитриева
    /Главная /Безопасность
    Автор текста: 
    Алина Дмитриева
    Выбросили на обочине
    Жители Московской
области регулярно жалуются на водителей,
которые нарушают правила своей работы:
грубят, пользуются телефоном во время
вождения и высаживают детей, если те не
смогли оплатить проезд.
    В конце сентября
о подобном инциденте сообщили в городском
паблике Люберец во «ВКонтакте». Водитель
маршрутки № 38л, по словам очевидцев,
высадил несовершеннолетнюю девочку.
    А
12 октября в городском паблике Одинцова подписчики рассказали о ситуации, когда водитель, столкнувший с «зайцами», отказался ехать.
Однако узнав, что не заплатили дети, он
сразу же выехал на маршрут, оставив
несовершеннолетних в салоне. К сожалению, так поступают
не все.
    «Я езжу на автобусах и
маршрутках № 12 в Воскресенске. Много
раз была свидетелем, как водитель выгонял
школьников из салона, потому что они
хотели проехать пару остановок без
билета. Обычно это происходит в плохую
погоду, когда ребятне не охота мерзнуть
или мокнуть под дождем. Некоторые
водители позволяют несовершеннолетним
„зайцам“ доехать от Красного строителя
до Москворецкой, чтобы дети не бегали
через железнодорожные пути, а другие
ругаются. Я всегда в таких случаях
говорю, что готова заплатить за проезд
школьников. Как правило, водители тогда
соглашаются бесплатно прокатить
учащихся», — рассказала жительница
Воскресенска Наталья Кудрявцева.
    Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф
    В прошлом году жителей
Подмосковья возмутил водитель автобуса,
высадивший девочку-инвалида посреди
дороги. У ребенка не было денег на билет,
а проездной она забыла. Дело было в
Люберцах на автобусном маршруте № 29.
Школьница вместе с братом собиралась
доехать от станции Егорово до Томилино.
В итоге девочка, по словам свидетелей,
оказалась практически в чистом поле. И
хотя серьезных последствий удалось
избежать, ребенок сильно замерз и
подвергся стрессу. А водителем в итоге
занялась полиция.
    Штраф и даже уголовная
ответственность
    Действительно, выгонять
ребенка из автобуса — это неправильно
не только с точки зрения морали, но и
запрещено законом.
    «Водитель имеет право
высадить пассажира, который отказывается
оплатить проезд. Однако есть исключения,
если речь идет о детях школьного возраста.
Особенно, если это создаст угрозу
здоровью или жизни ребенка. Например,
когда его высадили в темное время суток
или при плохой погоде», — объясняет юрист
Ирина Зуй.
    За нарушение запрета
предусмотрена ответственность:
    — водителю или кондуктору
придется заплатить административный
штраф в размере 5 тыс. ₽;
    — должностные лица должны будут раскошелиться на штраф в размере от 20 до
30 тыс. ₽.
    Более того, может грозить
и уголовная ответственность: если к
ребенку применили силу, причинили вред
здоровью или испортили имущество, а также в том случае, если ребенка оставили
без помощи в опасном для жизни или
здоровья состоянии.
    Фото: REGIONS/Александр Смолин 
    Фото: REGIONS/Александр Смолин 
    Закон распространяется на все виды общественного транспорта: городской, пригородный и междугородний. Но только, если ребенок едет
один. Если его сопровождает взрослый, то при отказе оплатить проезд им обоим придется покинуть автобус на законных основаниях.
    Кто ответственен за
«зайцев»
    Конечно, безопасность
детей — превыше всего. Но это не значит,
что до 16 лет можно безнаказанно кататься «зайцем».
    «Родители несут
ответственность за поведение своего
ребенка в общественных местах, включая
транспорт. Они обязаны обеспечить оплату
проезда ребенком, если таковой необходим.
За несоблюдение правил родители могут
привлекаться к административной
ответственности, хотя штрафы в данном
случае незначительны», — уточняет юрист.
    Обычно, на родителей
налагают штраф в размере половины штрафа, который взимают
со взрослых пассажиров за безбилетный
проезд. В Подмосковье это будет 1000 ₽.
    Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф
    Согласно закону от 2021
года контролеры должны потребовать у
безбилетников документы, удостоверяющие
личность. А значит ребенок должен
показать паспорт или свидетельство о
рождении (допускается заверенная копия).
Составляется протокол, и после согласования с Комиссией по делам несовершеннолетних родителям выписывают штраф. Если у ребенка не
окажется документов, контролер может
отвести его в отделение полиции, где
его личность установят и свяжутся с
родителями.
    Водитель, столкнувшийся
с юным безбилетником, не имеет подобных
полномочий, но может вызвать полицию.
Однако такое развитие событий маловероятно,
ведь это означает серьезную задержку
рейса.
  • Фото: ТАСС/Евгений Мессман
    Фото: ТАСС/Евгений Мессман
    Какие запреты ждут призывников за игнорирование электронной повестки
    Юрист Мугуняц развеял мифы о наказаниях за уклонение от срочной службы
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Рафаэль Залян
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Рафаэль Залян
    Что представляет собой электронная повестка
    Как рассказал юрист по вопросам военкомата Артемий Мугуняц, электронное уведомление — это официальный документ, информирующий гражданина о необходимости явиться в военный комиссариат. По своей юридической силе оно равнозначно бумажному варианту повестки.
    «В самом документе содержатся следующие пункты: персональные данные призывника, адрес места его проживания, время и дата явки, что стало причиной вызова, адрес военкомата и электронная подпись», — перечислил спикер.
    Способы получения уведомлений
    Как сообщил эксперт, сегодня электронные повестки могут быть направлены через различные официальные приложения и каналы. Например, портал «Госуслуги», специализированный портал «реестрповесток.рф», также могут прислать SMS-сообщение или направить повестку через электронную почту.
    Фото: РИА Новости/Александр Кряжев
    Фото: РИА Новости/Александр Кряжев
    Особенности работы системы
    Единый реестр повесток начал функционировать еще с весны текущего года. Он, по словам юриста, содержит полную информацию о направленных уведомлениях, которые включают копии повесток, даты отправки и получения, информацию о постановке на учет, данные о военкомате и личные сведения призывника.
    В целом срок получения уведомления составляет не более семи дней с момента размещения в реестре. После этого призывник обязан явиться в военкомат в течение 20 дней.
    Что грозит уклонистам
    Артемий Мугуняц отметил, что игнорирование повестки влечет за собой такие меры наказания:
    • административную ответственность, 
    • ограничение выезда за пределы России, 
    • запрет на регистрацию ИП, 
    • блокировку регистрации имущества, 
    • запрет на получение кредитов. 
    «В Сети распространяют ложную информацию о том, что военкомат может заблокировать счета призывника, если тот не явился по повестке в указанный срок. Если отталкиваться от норм действующего закона, то у военкомата нет таких полномочий. Следовательно, могут быть введены только временные ограничения по статье 7.1 Федерального закона «О воинской обязанности и военной службе», которые касаются ограничений по выезду за границу и некоторых других действий призывника. С октября текущего года для лиц, не явившихся по повестке в военный комиссариат, действует запрет на оформление кредитов и займов», — добавил спикер. 
    Штрафные санкции
    В то же время эксперт указал, какие штрафы предусмотрены за различные нарушения и несвоевременное информирование о своем переезде или месте нахождения:
    • неявка без уважительной причины — 10–30 тыс. ₽;
    • несообщение об изменении личных данных — 1–5 тыс. ₽;
    • переезд без уведомления — 10–20 тыс. ₽;
    • выезд за границу на срок более шести месяцев без уведомления — 5–15 тыс. ₽;
    • порча документов воинского учета — 3–5 тыс. ₽.
    Уголовная ответственность
    В ряде случаев в отношении уклониста могут применить уголовные санкции, которые также включают арест. 
    Фото: REGIONS/Александр Смолин
    Фото: REGIONS/Александр Смолин
    «Сейчас уклонение от службы в зависимости от конкретной ситуации карается штрафом до 200 тыс. ₽, принудительными работами до двух лет, арестом до шести месяцев или лишением свободы до двух лет», — проинформировал спикер. 
    Уважительные причины
    К уважительным причинам неявки, по словам юриста, относят:
    • серьезные недуги и травмы (требуется медицинская справка, которую нужно предоставить в военкомат); 
    • смерть или тяжелая болезнь близких родственников;
    • форс-мажорные обстоятельства, которые подтверждаются справками, позволяют перенести визит в ведомство;
    • иные основания, признанные комиссией или судом.
    Важно своевременно уведомлять военкомат об уважительных причинах неявки в письменной форме, заключил собеседник издания.
    Ранее REGIONS узнал у политолога Светова о том, следует ли опасаться новой волны мобилизации
  • Фото: РИА Новости/Владимир Астапкович
    Фото: РИА Новости/Владимир Астапкович
    Проще, чем кажется: как пожилому человеку начать пользоваться MAX
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Рафаэль Залян
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Рафаэль Залян
    Упрощенный интерфейс
    По мнению киберэксперта Урвана Парфентьева, главный плюс мессенджера MAX заключается в том, что он ориентирован на русскоязычную аудиторию.  что уменьшает языковой барьер.
    «Другие мессенджеры, которые были разработаны российскими представителями, при загрузке самого приложения выдают меню исключительно на английском языке, чего не скажешь о MAX. Он предлагает упрощенный интерфейс, где все важные подсказки выделены крупными кнопками, что снижает страх при первом знакомстве с цифровым сервисом», — пояснил эксперт.
    Голосовые сообщения и видеозвонки
    Среди других преимуществ, которые можно выделить у MAX, — удобные каналы общения с семьей, подметил Парфентьев.
    «Голосовые сообщения, видеозвонки и групповые чаты позволяют поддерживать регулярный контакт с родственниками и друзьями без необходимости печатать длинные тексты. Для многих пожилых пользователей голосовые сообщения — самый естественный и быстрый способ общения. Даже при плохой связи, голосовое сообщение гарантировано дойдет до адресата», — продолжил спикер.
    Фото: istockphoto.com/svetikd
    Фото: istockphoto.com/svetikd
    Все новости в одном месте
    Именно благодаря изобилию контента в MAX каждый представитель старшего поколения может получать полезную информацию в тематических сообществах. Например, новости своего округа, района, города или деревни, объявления о медуслугах, расписания общественного транспорта и информацию о культурных мероприятиях — все на понятном языке и без лишнего шума.
    Интеграция с сервисами повседневной необходимости
    Сегодня в MAX появляются опции, позволяющие гражданам в дистанционном формате запись к врачу, заказ такси, оплату коммунальных услуг или доставку продуктов, что сильно упрощает жизнь для тех, кто предпочитает решать вопросы, не выходя из дома.
    Безопасность и конфиденциальность
    Эксперт Парфентьев при этом напомнил, что каждый пользователь при скачивании приложения должен проверить настройки приватности: кто видит номер, фото и статус пользователя.
    «Особенно людям возрастным я рекомендую никогда не передавать коды и пароли от своего аккаунта в MAX, а также SMS‑коды подтверждения», — акцентировал спикер.
    Несмотря на то, что некоторые опасные ссылки само приложение блокирует, все равно нужно проявлять бдительность, когда посторонние лица присылают в личные сообщения ссылки на другие сайты, добавил Парфентьев.
    «Чтобы избежать такого сценария или атаки мошенников, лучше подключить двухфакторную аутентификацию: при возможности включите дополнительную защиту учетной записи», — порекомендовал спикер.
    Фото: РИА Новости/Владимир Астапкович
    Фото: РИА Новости/Владимир Астапкович
    Практические советы для старшего поколения
    Людям постарше лучше сразу настроить крупный шрифт и крупные элементы интерфейса, уточнил эксперт.
    «Полезна будет помощь тех, кто лучше ладит с техникой, чтобы показать возрастному родственнику, как отправлять голосовые сообщения, отвечать на видеозвонки и искать информацию в приложении», — добавил киберэксперт.
    Также лучше научить близкого человека, как правильно обновлять приложение — новые версии часто улучшают удобство и безопасность, заключил Парфентьев.
    Ранее REGIONS писал о том, почему болгары массово переходят на новую платформу MAX.
  • Робот PiP. Фото: команда «Solarbot»
    Робот PiP. Фото: команда «Solarbot»
    Изобретатели из Балашихи собрали боевого робота
    Новую версию робота представит команда из Балашихи на чемпионате в Екатеринбурге
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Мыльникова Кристина
    История побед
    Команда «Solarbot» из Балашихи уже дважды становилась чемпионом России в 2016 и 2019 годах. В этом году робототехники тоже решили попытать счастья. Они уже успешно прошли два этапа международного чемпионата «Битва роботов».
    На соревнования в Одинцове, куда съехались представители 12 регионов России, а также Индии и Бразилии, балашихинцы представили мини-робота PiP и стали победителями второго этапа «Битвы».
    Поиск нового
    Капитан «Solarbot» Анастасия Филь рассказала, что в этом году их команда собрала первый в России Full body drum в весовой категории 1,5 кг и создала передвигающуюся трубу, которую назвали робот PiP.
    «Мы в робототехнике с 2015 года. Ранее принимали участие только с роботами в весовых категориях 110 кг и 30 кг, как в России, так и заграницей. В этом году решили попробовать себя в весовой категории 1,5 кг», — сказала Анастасия Филь.
    По ее словам, особенность PiP в том, что он сам весь является орудием, а абсолютно все комплектующие поместились в трубу диаметром 35 мм и длиной 165 мм. 
    «Еще одним интересным решением, которое мы применили, является ходовая робота. С каждой стороны он имеет по три колеса, которые размещены вертикально. При выходе из строя любого из колес в модуле, остальные продолжают вращаться. Плюсом данной конфигурации также является модульность. При желании мы в любой момент колесный модуль можем заменить на шагающий, что позволит нам эффективно сражаться с разными соперниками», — отметила капитан команды.
    По словам разработчиков, это инженерное чудо пока бесполезно в быту, оно сделано исключительно с целью участия в соревнованиях.
    Loading...
    Кто родители робота PiP
    Авторами проекта PiP являются Анастасия Филь и Дмитрий Мелькин.
    «Мы придумали и разработали робота для участия в соревнованиях. А когда нашу заявку на международный чемпионат „Битва роботов“ одобрили, к нам присоединились остальные участники нашей команды: Денис Кашин и Иван Елистратов. Все вместе мы тестировали и дорабатывали робота», — поделилась девушка.
    Анастасия Филь отметила, что команда работала над роботом с марта. Участники пытались довести конструкцию до совершенства.
    По ее словам, одержать победу в двух этапах международного чемпионата «Битвы» им помогло большое количество тренировок, постоянное усовершенствование конструкции, вера в себя и поддержка всех участников команды. Демонстрировал технику 11-летний пилот и член команды Иван Елистратов.
    Фото: команда «Solarbot»
    Фото: команда «Solarbot»
    В планах — новая версия робота
    Капитан «Solarbot» рассказала REGIONS, что команда сейчас работает над обновленной версией робота Phoenix в весовой категории 110 кг. Ее представят на отборочном этапе «Битвы роботов» в Екатеринбурге 1 ноября.
    «Также нас очень часто приглашают на соревнования в Индию. В этом году тоже хотелось бы поехать. Именно для этого планируем создать нового робота. Возможно, это будет PiP в другой весовой категории, а может что-то совершенно другое», — поделилась Анастасия Филь.
    Ранее REGIONS писал о том, что в Одинцове состоялась грандиозная «Битва роботов».