Картинка — / Фото: REGIONS/Татьяна Замятина/Сгенерировано нейросетью

Сухой воздух или аллергия на пыль? Как понять, почему глаза раздражены после сна

Сосновская: сухой воздух и пыль могут вызывать ощущение песка в глазах утром

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 10:49

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 10:49

Жжение, резь и ощущение песка в глазах после пробуждения могут быть связаны с сухим воздухом, аллергией или особенностями смыкания век во время сна. Иногда причина кроется в постельных принадлежностях или неправильной работе кондиционера. Об этом Life.ru рассказала врач-офтальмолог Виктория Сосновская.

По словам специалиста, утренний дискомфорт чаще всего возникает по трем причинам: из-за синдрома сухого глаза, аллергической реакции или неполного смыкания век ночью.

При сухости глаз слезная пленка быстро испаряется, вызывая раздражение. Аллергия может сопровождаться зудом, слезотечением и припухлостью век. Если во сне глаза остаются немного открытыми, их поверхность пересыхает.

Какая влажность должна быть в спальне

Особенно часто проблема проявляется в отопительный сезон: батареи делают воздух суше, из-за чего слезная пленка испаряется быстрее.

Сосновская советует сначала измерить влажность воздуха с помощью гигрометра. Оптимальным считается диапазон 40–50%. Слишком сухой воздух усиливает раздражение глаз, а чрезмерная влажность создает условия для размножения пылевых клещей и плесени.

При этом покупать увлажнитель без предварительных измерений врач не рекомендует.

Проверьте подушки и одеяла

Еще одной причиной утреннего раздражения может быть пыль в постельных принадлежностях. Если после пробуждения оба глаза зудят и слезятся, веки припухают, а также появляются насморк, чихание или ночной кашель, стоит проверить, нет ли аллергии на пылевых клещей.

Эксперты производителя товаров для сна в беседе с Life.ru советуют регулярно ухаживать за подушками, одеялами и наволочками. В них со временем накапливаются пыль и аллергены. При подтвержденной аллергии могут помочь специальные защитные чехлы, а также регулярная стирка и тщательная просушка постельных принадлежностей.

Если подушка или одеяло потеряли форму, наполнитель сбился в комки, появился стойкий неприятный запах или загрязнения, которые невозможно удалить, стоит задуматься о замене. При этом важно учитывать рекомендации производителя по уходу: например, некоторые изделия с пенными наполнителями нельзя стирать целиком.

Что еще может раздражать глаза во время сна

Также стоит проверить расположение кондиционера, вентилятора и обогревателя. Поток воздуха не должен быть направлен прямо на лицо.

Кроме того, некоторые антигистаминные препараты могут усиливать сухость слизистых. При появлении такого эффекта нужно обсудить лечение с врачом, но самостоятельно отменять назначенные лекарства нельзя.

Увлажнитель воздуха помогает справиться только с сухостью. Он не устранит аллергию или проблему неполного смыкания век.

Если неприятные ощущения сохраняются, несмотря на изменение условий в спальне и уход за постельными принадлежностями, следует обратиться к офтальмологу. При сочетании раздражения глаз с насморком и ночным кашлем может понадобиться консультация аллерголога.