Свекла против гипертонии: сколько нужно съесть и кому стоит быть осторожным

Людям, страдающим от повышенного артериального давления, рекомендовали добавить в рацион свеклу. О полезных свойствах этого овоща врач общей практики Амир Хан рассказал Daily Mirror. На его рекомендации обратила внимание «Лента.ру».

По словам специалиста, свекла содержит нитраты, которые в организме преобразуются в оксид азота. Это вещество способствует расширению кровеносных сосудов и, как следствие, снижению давления.

Для достижения эффекта Хан советует ежедневно выпивать не менее 250 мл свекольного сока. При этом он предупредил, что продукт может повышать уровень сахара в крови, поэтому людям с диабетом перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

Медик также обратил внимание на то, что питание напрямую влияет на артериальное давление. При гипертонии также рекомендуют сократить потребление соли и регулярно есть бананы.

Ранее шеф-повар одного из подмосковных ресторанов Альберт Ушаков рассказал REGIONS, как варить свеклу, чтобы она получилась сладкой, плотной и красивой.