Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Таблетки не спасут: врач объяснила жителям Подмосковья, как не облысеть от нехватки витаминов весной


/Главная /Здоровье
Автор текста:
Яна Подбельская
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Яна Подбельская

/эксклюзив

Как разобраться, каких витаминов вам не хватает, и что с этим делать, нам рассказала врач аллерголог-иммунолог Анжела Мирзаева.

Что такое авитаминоз?

Весенний авитаминоз – это дефицит одного или нескольких витаминов. Чаще всего это проявляется слабостью, сухостью кожи, выпадением волос. Иногда возникают заеды в уголках рта. При наличии подобных симптомов Мирзаева рекомендует обратиться к врачу. Возможно, придется сдать кровь на анализ, проверить уровень железа и витаминов D и B.


«Определив, действительно ли есть недостаток витаминов, можно постепенно вводить их с помощью лекарственных препаратов. Но лучше всего витамины усваиваются в виде еды. Во фруктах и овощах есть клетчатка, которая положительно влияет на пищеварение, помогает выработке хороших бактерий и способствует усвоению витаминов», — рассказала врач корреспонденту Regions.

Кстати, фруктовыми и овощными соками лучше не увлекаться. Нужно выбирать именно цельные продукты без термической обработки, чтобы не терять клетчатку.

Обойдемся без комплексов

Прием комплексных витаминов, по словам медика, не лучшее решение. Такие препараты не всегда эффективны, ведь одни витамины могут мешать усвоению других. Тем более, что сейчас чаще всего приходится не лечить авитаминоз, а правильно его предотвращать.  


«Раньше зимой не было такого количества овощей и фруктов. На сегодняшний день рынок переполнен продуктами, которые раньше не были доступны. Поэтому сейчас авитаминоз практически не встречается, если люди намеренно не переходят на зимний тип питания и не имеют скудный рацион», — добавила доктор.

Ранее народный доктор Подмосковья назвал главный витамин весны.

  • Фото: из личного архива Ксении Фуртовой
    Фото: из личного архива Ксении Фуртовой

    Предсказал рождение дочки и свою смерть: боец из Наро-Фоминска позвонил домой накануне гибели


    /Главная /Герои СВО
    Автор текста:
    Светлана Кузнецова
    /эксклюзив
    /Главная /Герои СВО
    Автор текста:
    Светлана Кузнецова

    /эксклюзив

    Гибель от коптера

    Никита Фуртов родом из Орска, но служил в подмосковном Наро-Фоминске – в Кантемировской дивизии. Там же познакомился с невестой. На 11 марта 2022 года пара планировала свадьбу. Но началась спецоперация, и солдат отправился на передовую. Любимая девушка Ксения была беременна и очень ждала жениха домой.

    Как отметила Ксения, Никита по мере возможности звонил всегда. Но в последние дни перед гибелью набирал практически каждый день. А 21 марта состоялся их последний разговор.


    «Никита предупредил, что связи не будет. Было странно: зачем так говорить, ведь понятно, что на фронте не всегда есть возможность позвонить. Я поделилась, что накупила кучу вещичек для нашего будущего сына. Но Никита спросил: «Почему мальчик?». Я ответила, что девочка бы не пережила такого стресса. И тогда он сказал: «Может, у нас будет сильная и боевая девочка?» — вспоминает Ксения.

    Уже на следующий день, 22 марта 2022 года, Фуртов погиб. Спустя три дня группа Никиты возвращалась с задания, и все стали звонить родным. Не звонили только Никита и его друг. На девятый день выяснилось, что бойца больше нет. Он и его товарищ погибли от вражеского коптера. А у Фуртовых действительно родилась замечательная девочка.

    Фото: из личного архива Ксении Фуртовой
    Фото: из личного архива Ксении Фуртовой

    Ночной звонок

    Молодой офицер из Свердловской области Сергей Лызлов оказался на спецоперации уже в первый ее день. Боец командовал самоходной батареей. Как вспоминает мать военного Светлана Миронова, со связью всегда были проблемы. В первый раз после ухода за ленточку боец смог позвонить маме лишь месяца через полтора, ночью. Но потом Лызлов все-таки стал связываться с родными более-менее регулярно.

    Накануне рокового дня, когда 25-летний капитан Лызлов подорвался на мине, он в очередной раз позвонил маме.


    «Говорили, как обычно. Не прощались. Но что-то было не так. Наутро душа была не на месте. Это было 18 июля 2022 года. От волнения я написала снохе. Думала, вдруг у них что-то не в порядке. Оказалось, что в тот день мой сын погиб», — поделилась Светлана Миронова с корреспондентом интернет-издания Regions.

    Опознать офицера смогли лишь через два месяца по результатам ДНК.

    Фото: из личного архива Светланы Мироновой
    Фото: из личного архива Светланы Мироновой

    «Мы отсюда не вернемся»

    Сергей Шкода вырос в Нижегородской области. Как рассказывает мама бойца Ирина Шкода-Большакова, Сергей активно занимался рукопашным боем. В какой-то момент чувство справедливости парня завело его в тюрьму. На фронт Шкода ушел из колонии: хотел начать жизнь с чистого листа.


    «Когда командир по ранению попал в госпиталь, передал командование моему сыну. Из госпиталя офицер успел связаться со мной и передать, что Сережа — человек, которому можно доверять! Я так гордилась сыном, но не подозревала, что именно в день, когда я получала похвальбу от командира, моего сына не стало», — вздыхает Ирина.

    Сергей погиб на боевом задании, подорвавшись на мине в лесополосе, 19 октября 2023 года.

    Сам он звонил домой незадолго до этого, 8 октября 2023 года. Сказал матери, что очень сильно любит ее.


    «Он отрезал: «Прощай. Мы отсюда не вернемся!» — вспоминает женщина.
    Фото: из личного архива Ирины Шкода-Большаковой
    Фото: из личного архива Ирины Шкода-Большаковой

    Со всеми попрощался

    Иван Масликов родился и вырос в Барнауле. Талантливый футболист, он даже ездил учиться в город Нерюнгри в школу олимпийского резерва. Уже находясь на СВО, старался как можно чаще звонить маме Надежде.

    Последний разговор с сыном Масликовой показался странным. Иван будто жалел ее. Женщина стала спрашивать друзей Вани, не рассказывал ли он что-то им перед гибелью — может, у него был сон или другой знак. Оказалось, что еще 7 апреля, накануне гибели, он почему-то стал со всеми прощаться.


    «Другу своему написал: «Заранее прощай. Завтра не смогу ничего сказать, что тут происходит». Позвонил другому товарищу и сказал: «Мне кранты, маму не бросайте», и этот друг до сих пор раз в неделю приходит ко мне в гости», — отмечает Надежда.

    Иван погиб 8 апреля 2022 года. Как рассказала Масликова, ее сын был в наряде, и прилетела фосфорная кассета.

    Фото: из личного архива Надежды Масликовой
    Фото: из личного архива Надежды Масликовой

    Ранее мы писали, зачем пожилой летчик из Звездного городка отправился добровольцем на СВО.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Хватит это терпеть: юрист объяснила, как вернуть подарок к 8 Марта, который не понравился


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Маргарита Разгуляева
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Маргарита Разгуляева

    /эксклюзив

    Эксперт отметила: согласно закону «О защите прав потребителей», если товар не подошел, сдать его обратно можно даже без чека.


    «Факт заключения договора купли-продажи легко подтвердить другими документами, выданными в магазине — гарантийным талоном, например, выпиской по счету, если товар оплачивался «безналом», свидетельскими показаниями и так далее. Здесь важен лишь срок возврата — 14 дней с даты покупки», — пояснила юрист корреспонденту Regions.

    Исключения, дополнила собеседник, существуют лишь для некоторых категорий товаров — так называемых невозвратных. 


    «Например, парфюмерию, ювелирные изделия, продукты питания, предметы личной гигиены и технически сложные товары с гарантией не менее года вернуть нельзя вне зависимости от срока покупки. Для того, чтобы сдать их обратно продавцу, нужны более веские основания, чем просто тот факт, что они «не подошли». Зато любой ликвидный товар принимают в комиссионный магазин. Главное требование — чтобы он был в хорошем состоянии и пользовался спросом», — уточнила Георгиева.

    В данном случае с магазином оформляется договор о продажной стоимости товара и сроках реализации. Если товар не продан, магазин снижает цену. А после продажи владелец товара получает свою комиссию.

    Ранее мы рассказывали, где в Подмосковье найти свежие цветы к 8 Марта по адекватным ценам.

  • Фото: Социальные сети
    Фото: Социальные сети

    Сутки бегал на сломанной ноге: боец из Подмосковья поделился необъяснимым случаем на фронте


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Светлана Кузнецова
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Светлана Кузнецова

    /эксклюзив

    Теперь Владимир вспоминает, что командование тоже обратило внимание на его возраст: он оказался самым пожилым среди сослуживцев.


    «Командир полка сразу назначил меня начальником пункта хозяйственной деятельности. На мне оказались питание, одежда и боеприпасы для бойцов. Работа тыловая. Это было под Херсоном, потом нас переместили, затем было переформирование, а перед самым 2023 годом нас перебросили под Луганск», — отметил Скорых в беседе с корреспондентом интернет-издания Regions.

    Уже под Луганском Владимир попал под артобстрел, во время которого сломал ногу. Но о травме стало известно позже. Он больше суток не замечал ее, продолжая выполнять свои задачи, разгружая замерзшую технику. Когда стало невмоготу, боец обратился к врачам.


    «Оказалось, у меня серьезное ранение, перелом. Меня отправили в госпиталь. Два месяца лечения, а потом в части мне сказали, что пришел приказ — всех, кто старше 55 лет, уволить. Меня это тоже касалось, но я все равно восстановился», — рассказал Скорых.

    Вернуться домой ему пришлось только после повторного ранения. Из-за контузии стала болеть вся правая сторона тела, и выполнять свои обязанности как следует Скорых уже не мог. Тогда сослуживцы уговорили его подумать о здоровье.

    Чем сейчас занимается подмосковный ветеран СВО, и зачем он стал жить в деревне, читайте в нашем материале.

  • Фото: Наталья Судакова
    Фото: Наталья Судакова

    Поставил над собой эксперимент: фермер из Пушкино рассказал, как разведение коз стало для него делом жизни


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Светлана Кузнецова
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Светлана Кузнецова

    /эксклюзив

    Все началось случайно

    В 2019 году Министерство инвестиций, промышленности и науки Московской области запустило программу субсидирования малого и среднего предпринимательства. У Сергея тогда уже было небольшое хозяйство, и он решил присоединиться к программе. В итоге три года подряд он получал компенсацию расходов, связанных с лизингом оборудования.


    «Помощь была ощутимой. А ведь фермерством я занялся спонтанно. Сначала родился ребенок, и чтобы кормить его натуральными продуктами, мы купили козу. Со временем разведение коз превратилось в хобби, а потом мы стали даже заниматься селекцией», — поделился Ляшенко.

    Первую козу Сергей купил в 2014 году, а уже через пять лет его КФХ «Ферма Ляшенко» вошло в число 100 лучших семейных компаний России.  

    Фото: Наталья Судакова
    Фото: Наталья Судакова

    Если лежит душа

    Впрочем, Сергей признается, что фермерство в любом случае — тяжелый труд, даже если государство оказывает поддержку.


    «Но, если душа к этому лежит, работать стоит», — уверен мужчина.

    Самого Ляшенко на работу вдохновляют две большие цели. Во-первых, он хочет, чтобы качественные продукты всегда были у него дома. Во-вторых, Сергей мыслит глобально и рад приносить пользу другим людям.


    «Вы же видите, что предлагают в торговых сетях некоторые крупные компании. Многие работают по принципу «накормить весь мир», но качество продукта оставляет желать лучшего. Хочется, чтобы у людей была возможность есть хотя бы что-то натуральное», — резюмировал фермер.

    Ранее мы рассказывали, как бывшая москвичка стала фермером в Зарайске и прославилась в Сети.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Но может быть запор: подмосковный фитнес-тренер назвал полезный витамин для идеальной фигуры


    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Стефания Барченкова
    /эксклюзив
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Стефания Барченкова

    /эксклюзив

    По его словам, после зимы организму не хватает «солнечного» витамина D. Его можно получить во время прогулок на свежем воздухе и из еды (жирная рыба, молочные продукты, яичный желток), но в малом количестве. При этом норма для человека составляет в районе 3 тыс. миллиграммов. Поэтому лучше принимать его в форме таблеток.


    «Сейчас на рынке представлено много разных комплексов и форм приема микроэлемента, но я бы советовал брать только чистый витамин. При чем в жидком виде: капли, ампулы – так он будет легче усваиваться», – делится эксперт.

    Также он объяснил, что люди часто мало употребляют белка, потому что заменяют мясо и молочные продукты сладким и выпечкой. Из-за чего портятся качество фигуры и самочувствие. А если не выходит добрать норму, то стоит начать принимать протеин.


    «Протеин бывает с разными вкусами – клубничный, шоколадный, ванильный. Поэтому им легко заменить десерт, но нельзя перебарщивать с его употреблением. Иначе могут начаться боли в животе и запор, лучше всего ограничиться 40 граммами добавки в день», – советует фитнес-тренер.

    Но перед употреблением любых добавок и витаминов лучше проконсультироваться со специалистом.

    Ранее астролог объяснила, что нельзя делать в период магнитных бурь.