Тренировки без отговорок: лайфхаки для тех, кто никак не начнет заниматься

Велогонщик команды «Марафон‑Тула» Богдан Меденец — победитель первенства мира и призер чемпионата России — поделился с «Газетой.ру» приемами, которые помогают ему не пропускать тренировки и оставаться в форме.

Спортсмен отметил, что порой самое трудное — начать заниматься. Его главный лайфхак прост: для успешного старта нужно надеть тренировочную одежду.

По словам велогонщика, это помогает переключить мозг с режима «отдых» на режим «тренировка». Если этот способ не срабатывает, Меденец прибегает к самопоощрению.

Кроме того, велогонщик объяснил, как различать усталость и лень.

В первом случае, по его мнению, нужен отдых, во втором — дисциплина и небольшие хитрости.

Ранее стало известно, как помочь ребенку выразить эмоции, избавиться от тревожности, если он еще не умеет выражать чувства.