Тренировки не помогут: ученые раскритиковали один способ защиты сосудов

Регулярные интенсивные тренировки не защищают сосуды ног от негативных последствий длительного непрерывного сидения. К такому выводу пришли ученые в исследовании, опубликованном в European Journal of Applied Physiology, пишет «Лента.ру».

В эксперименте участвовал 21 здоровый молодой человек. Одиннадцать из них на протяжении 12 недель выполняли высокоинтенсивные интервальные тренировки, тогда как остальные участники сохраняли привычный уровень физической активности.

Состояние сосудов оценивали до начала программы и после ее завершения. Исследователи также проверяли, как на работу сосудов влияет двухчасовое непрерывное сидение без движения.

Интенсивные занятия действительно улучшили физическую форму участников. Показатель максимального потребления кислорода, который используется для оценки аэробной выносливости, увеличился примерно с 35 до 40 мл/кг/мин.

Однако состояние сосудов ног после длительного сидения от тренировок лучше не стало. После двух часов неподвижности способность подколенной артерии расширяться снижалась как до начала 12-недельной программы, так и после нее.