Три чашки — и вы спокойны: названа «золотая доза» кофе для нервов

Кофе способен не только бодрить по утрам, но и помогать в борьбе со стрессом, пишет «Подмосковье сегодня» со ссылкой на исследование в Journal of Affective Disorders. Ученые проанализировали данные британского биобанка UK Biobank о здоровье почти полумиллиона человек.

Выяснилось, что любители умеренного кофе реже сталкиваются с тревожностью и расстройствами настроения, чем те, кто отказался от напитка. Лучший результат — при двух-трех чашках в день. Однако избыток кофеина вызывает учащенное сердцебиение, раздражительность и проблемы со сном.

Исследователи отмечают: даже кофе без кофеина показывал похожую связь с психикой. Другая работа в Nature Communications предполагает, что дело в микробиоме кишечника — у любителей кофе показатели стресса и депрессии были ниже. Пара чашек в день может стать приятной привычкой с бонусом для нервной системы.