Картинка — / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

У вирусов не останется шансов: что делать, чтоб не заболел весь коллектив

Врач Шуппо: офис нужно проветривать пять-шесть раз в день для профилактики ОРВИ

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 16:21

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 16:21

Недолеченная респираторная инфекция создает дополнительную нагрузку на организм и одновременно повышает риск заражения для окружающих. Чтобы снизить вероятность распространения инфекции в рабочем коллективе, важно соблюдать несколько простых правил. Об этом RT рассказала врач, основатель и научный руководитель сети клиник иммунореабилитации, адаптационной и превентивной медицины Ольга Шуппо.

По словам специалиста, одним из основных способов профилактики остается тщательная гигиена рук. Мыть их необходимо после посещения туалета, перед едой и после контакта с предметами общего пользования. Шуппо рекомендует уделять процедуре не менее 20 секунд и при возможности дважды намыливать руки.

Если доступа к воде нет, как пояснила врач, можно воспользоваться спиртовым антисептиком. При этом специалист советует реже прикасаться руками к лицу, поскольку вирусы могут проникать в организм через слизистые оболочки. Если возникает необходимость коснуться носа или рта, лучше использовать салфетку либо предварительно обработать руки.

Для дополнительной гигиены слизистых Шуппо также рекомендует промывать нос и горло физиологическим раствором. По ее оценке, чем меньше вирусных частиц остается на слизистых и попадает в организм, тем ниже вероятность заболевания.

Не менее важен респираторный этикет, отметила врач. При кашле или чихании рот и нос следует прикрывать одноразовой салфеткой, а при ее отсутствии — сгибом локтя. Использованную салфетку необходимо сразу выбрасывать.

В период роста заболеваемости Шуппо советует регулярно проветривать рабочее помещение — не реже пяти-шести раз в день. При этом, подчеркнула специалист, следует избегать сквозняков.

Отдельное внимание врач рекомендует уделять рабочему столу. Поверхности, которых сотрудники часто касаются руками, — клавиатуру, мышь, телефон, стол и канцелярские принадлежности — необходимо регулярно протирать. Для этого, по словам Шуппо, подойдут антисептические салфетки.

Кроме мер непосредственно на рабочем месте, специалист советует поддерживать общее состояние организма. Сбалансированное питание, полноценный сон, регулярная физическая активность, особенно на свежем воздухе, и контроль уровня стресса помогают поддерживать сопротивляемость организма. Как отметила Шуппо, физические нагрузки также способствуют увеличению числа митохондрий, благодаря чему клетки эффективнее выполняют свои функции.