logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Важен баланс: сколько можно сидеть без вреда для сердца

JSHS: сидение не более 4 часов в день не приводит к росту риска болезней сердца
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Мария Толстикова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Мария Толстикова
Китайские исследователи пришли к выводу, что сидение не более четырех часов в день не увеличивает риск преждевременной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты работы опубликованы в журнале Journal of Sport and Health Science (JSHS), передает «Вечерняя Москва».

В ходе исследования анализировали данные более 41 тыс. взрослых. Наблюдение за участниками продолжалось почти 12 лет.

Авторы работы сопоставили время, проведенное в сидячем положении, с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и вероятностью смерти. Согласно результатам анализа, минимальный риск был зафиксирован у людей, которые проводили сидя около четырех часов в день.

Более высокий риск наблюдался у участников, сидевших менее двух часов или более шести часов в день.

Ученые посчитали, что умеренное сидение помогает восстановиться после физической нагрузки.

«Для людей, которые сидят много… замена всего 30 минут сидения на движение… была связана со снижением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и смерти», — отмечается в исследовании.