Что убрать из меню ради здоровья сердца — советы кардиолога

Главный внештатный кардиолог Минздрава РФ, академик РАН Сергей Бойцов в интервью РИА Новости рассказал, какие продукты стоит исключить из рациона ради здоровья сердца.

По словам эксперта, нужно отказаться от продуктов с высоким содержанием натрия (соли), а также от тех, где много животных жиров и особенно — трансжиров (трансизомеров жирных кислот). К таким продуктам Бойцов отнес чипсы, вафли и все жареное.

Для поддержки сердечно‑сосудистой системы в рацион стоит включать источники омега‑3‑жирных кислот: жирную морскую рыбу, орехи, семена, растительное масло. Также полезны ягоды и фрукты, но с оговоркой: лучше избегать тех, что содержат много фруктозы. Например, из‑за высокого содержания фруктозы даже на строгой диете не всегда удается снизить вес при употреблении винограда и красных яблок, отметил специалист.

Здоровье

Какие осенние привычки незаметно подрывают здоровье — мнение кардиолога

4 сентября08:18

Здоровье

Скрытый враг хорошего сна в вашей тарелке: от каких вечерних продуктов стоит отказаться ради бодрого утра

2 сентября21:08

Здоровье

Почему инсульт все чаще случается у молодых — объяснение кардиолога

8 сентября18:40

Здоровье

Белые точки на маммографии: когда они требуют внимания

7 сентября21:21

Здоровье

Темный или светлый? Какой виноград полезнее — врач дала точный ответ

10 сентября09:38

Здоровье

Вес, давление и пульс менются по-разному: ученые сравнили 30 антидепрессантов

12 сентября23:45

Здоровье

Жизнь заиграет яркими красками: почему после отпуска не хочется на работу

2 сентября12:44

Здоровье

Как загрязненный воздух влияет на сердце — данные ученых

10 сентября17:35

Здоровье

Эти продукты испортят сон: что ни в коем случае нельзя есть на ночь

8 сентября13:59

Здоровье

Родинка или меланома? Врач объяснил, какие признаки должны насторожить

10 сентября16:25

Здоровье

Лишний вес годами не уходит из-за скрытых сбоев: какие анализы помогут сдвинуть стрелки весов с мертвой точки

2 сентября09:35

Здоровье

Врач назвала признаки глистов у ребенка, которые родители игнорируют

14 сентября00:33