Висцеральный жир: как распознать и чем он опасен

Эндокринолог Наталья Чадина рассказала, что главный признак избытка висцерального жира — увеличение окружности талии: живот становится объемнее, одежда теснее в поясе, а вес при этом может почти не меняться, пишет «Газета.ru».

Висцеральный жир окружает внутренние органы и при переизбытке провоцирует серьезные проблемы — от инсулинорезистентности до инфарктов и инсультов. Критическими значениями врач считает талию более 88 см у женщин и свыше 102 см у мужчин — при таких показателях растет риск сердечно‑сосудистых и обменных нарушений.

При этом ориентироваться только на вес нельзя: висцеральное ожирение бывает и при нормальном индексе массы тела. Если талия увеличивается, стоит проконсультироваться с врачом — он оценит состояние и при необходимости назначит нужные анализы. Снизить объем висцерального жира помогает не жесткая диета, а сбалансированный подход: регулярная активность, умеренная коррекция питания и здоровый сон.

/читайте также

Здоровье

«Выраженная дисплазия» и «сколиоз»: как навязывают платный массаж детям

13 октября10:45

Здоровье

Простые правила, как выбрать грамотного кардиолога и не ошибиться

6 октября09:19

Здоровье

Насморк и кашель в метро: пассажирам напомнили о правилах профилактики

15 октября14:49

Здоровье

«В мире очень много психов»: что стоит за резким ростом числа душевнобольных

10 октября11:27

Здоровье

Как защитить спину школьника от сколиоза: врач рассказал, что полезно для осанки

6 октября06:42

Здоровье

Яблоки и грецкие орехи не решат проблему дефицита железа: объяснение специалиста

16 октября07:12

Здоровье

«Вероятность нулевая»: почему в 60 лет нельзя забеременеть со своими яйцеклетками

10 октября12:23

Здоровье

Пол влияет на болезнь? У кого чаще всего выявляют диабет второго типа

6 октября12:16

Здоровье

Одышка может указывать на проблемы с сердцем: врач назвала тревожные признаки

7 октября04:40

Здоровье

Сезон простуд на пороге: названы дары осени, которые укрепляют иммунитет

14 октября08:16

Здоровье

Градус падает, аппетит растет: почему осенью чаще хочется есть — ответ врача

6 октября10:23

Здоровье

Врач раскрыла дыхательный секрет, который спасает от болей и паники

13 октября17:11