Вода важна: эксперт объяснила связь обезвоживания и головной боли

Нутрициолог Марина Мальцова рассказала, что головная боль нередко оказывается первым признаком нехватки воды в организме — ее часто ошибочно списывают на стресс или недосып, пишет «Лента.ру».

По словам специалиста, вода участвует во многих процессах: поддерживает объем крови, отвечает за терморегуляцию, перенос питательных веществ и выведение продуктов обмена. При дефиците жидкости нарушается водно‑электролитный баланс, а при выраженном обезвоживании может снижаться объем циркулирующей крови — из‑за этого дискомфорт способен появиться не только после тренировки или в жару, но и в обычных условиях.

При этом Мальцова подчеркивает: головная боль — неспецифический симптом, она может возникать по самым разным причинам, поэтому не стоит однозначно связывать ее с недостатком воды.