Врач Минздрава Дроздова назвала частые ошибки при похудении

Зачастую люди допускают типичные ошибки при похудении, среди которых: резкое сокращение калорий, пропуск приемов пищи, дефицит сна и завышенные ожидания. Соответствующее предупреждение сделала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Любовь Дроздова, ее слова передает РИА Новости.

Врач заявила, что экстремальные диеты с резким снижением потребляемых калорий чаще приводят к замедлению метаболизма вместо похудения. Она объяснила, что это не только снижает эффективность похудения, но и может спровоцировать обратный эффект. 

Она также добавила, что второй частой ошибкой является пропуск приемов пищи – таким образом лишают себя энергии и только увеличивают риск переедания в следующий прием пищи, указала Дроздова. 

Выбор монодиеты также не приведет к похудению, считает врач. Она подчеркнула, что такие диеты лишь лишают организм жизненно важных веществ. Дроздова также добавила, что любая диета становится неэффективной без физической активности, ведь она нужна для поддержания мышечной массы и ускорения метаболизма. 

Хронический недосып также негативно влияет на процесс похудения, нарушая гормональный баланс и усиливая чувство голода. Дополнительный стресс от недосыпа будет способствовать набору веса, пояснила Дроздова.

Ранее врач Тяжельников рассказал, чем опасно долгое пребывание на пляже.