Мужское здоровье и питание: какие морепродукты рекомендовал врач

Морепродукты полезны для мужского здоровья. Они содержат цинк, селен, магний и легкоусвояемый белок. Об этом рассказал гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов в телеграм-канале. На публикацию обратила внимание «Лента.ру».

Цинк нужен для выработки тестостерона и поддержания качества спермы. Селен защищает клетки от повреждений, а магний помогает справляться со стрессом и поддерживает нормальное кровообращение.

Особенно полезными врач считает осьминогов, мидий, кальмаров и креветок.

Вялов советует покупать свежие или качественно замороженные морепродукты. При этом он рекомендует не злоупотреблять продуктами с большим количеством соли и консервантов.