Картинка — / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

Психолог объяснила, почему критика вызывает чувство вины и стыда

Психолог Столярова: болезненная реакция на критику может быть связана с детским

/Главная /Общество

Автор текста:

Маргарита Салахова

Сегодня 09:49

/Главная /Общество

Автор текста:

Маргарита Салахова

Сегодня 09:49

Сильная эмоциональная реакция на замечания может быть связана с опытом детства. Иногда критика руководителя или коллеги воспринимается не как оценка конкретной работы, а как повторение прежних ситуаций, в которых человек сталкивался с непринятием. Об этом «Известиям» рассказала психолог МГУ Юлия Столярова.

По словам специалиста, критикующий собеседник может бессознательно ассоциироваться с родителем. В результате вместо анализа замечания возникают чувство вины, стыда или ощущение, что человека намеренно провоцируют. Если отделить прошлый опыт от происходящего сейчас, обратная связь может оказаться полезной и помочь улучшить результат.

Столярова подчеркнула, что психологическая зрелость предполагает готовность воспринимать не только похвалу, но и негативную оценку. При этом важно отличать адаптацию от попытки заслужить одобрение. Эксперт советует выслушать замечание, оценить его содержание и самостоятельно решить, стоит ли что-то менять.

Если критика кажется несправедливой, человек может спокойно обозначить личные границы и объяснить свою позицию. Также психолог рекомендует учитывать компетентность собеседника и отделять оценку конкретного поступка или работы от отношения к собственной личности. По ее словам, полезно извлекать из замечаний фактическую информацию, не принимая на себя негативную интонацию говорящего.