Врач назвала аллергикам безопасное время для прогулок в сезон цветения

В разгар сезона цветения аллергикам приходится выстраивать свою жизнь заново: выбирать правильное время для выхода из дома, отказываться от любимых продуктов и постоянно промывать слизистые. Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Узнай.ру» объяснила, почему гулять лучше ранним утром или сразу после дождя, как поддерживать иммунитет и какие неожиданные продукты могут усилить реакцию.

Аллергия, по словам Соломатиной, — это сбой в работе иммунной системы, а не просто досадная помеха. Поэтому для облегчения состояния важно держать иммунитет в тонусе с помощью полноценного питания, качественного сна, физической активности и снижения уровня стресса. Курение и другие вредные привычки лучше исключить совсем.

В сезон цветения главный принцип — минимизировать контакт с аллергенами. В сухую и ветреную погоду, когда пыльца буквально летает в воздухе, выходить на улицу стоит реже. А если прогулка необходима, ее лучше перенести на раннее утро или на время сразу после дождя — в эти периоды концентрация пыльцы заметно ниже.

Дома тоже есть свои правила. Окна желательно держать закрытыми, регулярно проводить влажную уборку и использовать очистители воздуха. После возвращения с улицы нужно сразу менять одежду, а при возможности — принимать душ и промывать слизистые. Мелочь, но врачи говорят, что именно эти простые действия снижают количество осевших аллергенов в разы.

Отдельного внимания заслуживает перекрестная аллергия — явление, о котором многие даже не подозревают. Например, если есть реакция на злаковые растения, могут усиливаться симптомы после употребления кваса, пива и хлебобулочных изделий. А аллергия на березу иногда аукается яблоками, грушами, персиками, сливами, медом и некоторыми травами.

Для контроля симптомов существуют антигистаминные препараты, а также капли и спреи для носа и глаз. Но подбирать их самостоятельно не стоит — это должен делать врач. Главная задача, подчеркивает Соломатина, — определить конкретный аллерген и по возможности сократить контакт с ним. Тогда цветение перестанет быть испытанием на прочность.

Ранее сообщалось, как сезонная аллергия может спровоцировать ДТП.