Врач назвала оптимальную порцию дыни для взрослого человека

Здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать не более 200–300 г дыни за один прием. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на главного внештатного диетолога Минздрава Приморья Ольгу Ямилову.

Такая порция соответствует примерно двум-трем средним ломтикам. По словам специалиста, есть дыню следует не чаще одного-двух раз в день.

Дыня содержит витамины А, С и группы В, а также калий, магний и клетчатку. Эти вещества важны для работы иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

При этом у дыни высокий гликемический индекс, поэтому она может быстро повышать уровень глюкозы в крови. Кроме того, в ней много простых сахаров, в том числе фруктозы.

Читайте также:

Три неочевидных причины, почему кабачки сбрасывают плоды в разгар сезона

Оформить гараж в собственность можно по упрощенной программе в Московской области

Для пенсионеров изменился порядок он-лайн выпуска социальных карт