Закаливание играет важную роль в укреплении организма. Начать можно с контрастного душа, постепенно меняя температуру воды. Об этом REGIONS рассказала врач-терапевт Надежда Чернышева.
Эксперт отметила, что, пока позволяют погода и природа, полезно ходить босиком по разным поверхностям: асфальту, камням, траве, песку и воде, так как это стимулирует защитные силы организма.
Врач также рекомендовала избегать скопления людей, тщательно мыть руки с мылом и носить маску в транспорте и других людных местах, особенно при плохом самочувствии.
«Желательно также надевать перчатки в транспорте, потому что грипп и прочие простудные вирусные заболевания — это еще и «болезни грязных рук». Один человек покашлял в кулачок, потом взялся за поручень в автобусе, а следом за этот поручень взялись вы и еще десятки пассажиров — и началась цепная реакция», — сказала Чернышева.
Терапевт посоветовала всегда иметь при себе антибактериальные влажные салфетки. Она также напомнила о важности ответственного отношения к здоровью и рекомендовала оставаться дома при первых признаках заболевания, чтобы начать лечение и избежать заражения окружающих.
Подробнее о том, как избежать простуды осенью, — в материале REGIONS.
