Вы не знали эту правду о мелатонине: риск для всех

Многие россияне привыкли глотать мелатонин перед сном, надеясь быстро провалиться в царство Морфея. Однако такой подход без консультации с врачом способен обернуться неожиданными проблемами. Об этом в беседе с «Газетой.ру» рассказала врач-сомнолог, невролог Ирина Завалко.

Она отметил, что чем дольше человек принимает добавку, тем выше риск запустить серьезное заболевание, маскирующееся под обычную бессонницу. Главная опасность, по словам специалистов, даже не в побочных эффектах препарата, а в упущенном времени.

Эксперт также подчеркнула, что мелатонин — не снотворное в привычном понимании, а прежде всего регулятор циркадных ритмов.

Она также добавила, что поэтому его прием оправдан лишь в строго ограниченных ситуациях: при смене часовых поясов (чтобы пережить джетлаг), если «сова» хочет сместить свой график на более ранний, у пожилых людей после 55 лет с трудностями засыпания, а также при нарушениях сна у детей с аутизмом или СДВГ. Здоровым детям мелатонин противопоказан.

При этом она отметила, что для обычных взрослых, страдающих бессонницей, эффективность добавки, по большому счету, не доказана. Завалко добавила, что необходимо понимать, что у взрослых нет четкого подтверждения эффективности мелатонина для улучшения засыпания или нормализации сна. Она подчеркнула, что препарат считается достаточно безопасным, но и у него есть побочные эффекты.