Забудьте про капельницы: нефролог назвал способы спасти артерии

Востребованные в народе методы вроде отваров из целебных трав, специальных шейных упражнений или внутривенных капельниц абсолютно неэффективны для укрепления артериальных стенок. Об этом в своем телеграм-канале рассказал врач-нефролог Данила Пыриков, сообщает «Лента.ру».

Специалист раскрыл действительно работающие секреты поддержания эластичности и здоровья сосудов. Фундаментом крепкой сосудистой системы, по мнению Пырикова, выступает регулярная физическая активность. Врач озвучил конкретные нормативы: еженедельно необходимо уделять не менее 150 мин кардионагрузкам, а также дополнять их двумя силовыми тренировками.

Не менее критичным шагом доктор назвал полный отказ от табакокурения и иных пагубных пристрастий. Третьим важнейшим условием стала нормализация массы тела.

Помимо изменения образа жизни, нефролог акцентировал внимание на необходимости тщательного контроля хронических патологий, в частности сахарного диабета и артериальной гипертензии. Также специалист подчеркнул роль медикаментозной терапии: при наличии соответствующих медицинских показаний пациентам следует принимать статины.