Здоровье спины и глаз: пять правил выбора школьного стола от ортопеда МОДКТОБ

В течение учебного года школьники проводят много времени за домашним письменным столом, поэтому важно, чтобы этот предмет мебели был не менее удобным и безопасным, чем в школе. Как подобрать стол, который не навредит осанке и зрению ребенка, рассказала Наталья Григорьева, заведующая детским ортопедическим реабилитационным отделением Московской областной детской клинической травматолого-ортопедической больницы (МОДКТОБ), о чем информирует Министерство здравоохранения Московской области.

По словам врача, правильный стол должен быть не менее метра в длину, чтобы ребенку хватало места для работы. Под столешницей необходимо оставлять свободное пространство для ног — как минимум 0,5 квадратных метра. Также важно обращать внимание на саму столешницу. Во-первых, у нее должен быть небольшой наклон — в идеале регулируемый. Это позволяет правильно распределять нагрузку на позвоночник в зависимости от вида деятельности: примерно 20° для чтения, 10° для письма и от 0° до 5° для рисования, лепки или других ручных работ. Во-вторых, столешница должна находиться на одном уровне с солнечным сплетением ребенка — тогда ноги будут стоять на полу под прямым углом, а локти свободно касаться поверхности стола.

Наталья Григорьева добавила, что к столу необходимо подобрать стул, соответствующий ему по высоте. Он должен подходить под рост ребенка и иметь поддержку поясничного отдела. Только в комплексе правильно подобранные стол и стул помогут сохранить здоровую осанку и снизить утомляемость при длительных занятиях.