Жаркий день под ударом: гастроэнтеролог назвала продукты, которые вредят сердцу

В летний зной нагрузка на сердечно-сосудистую систему возрастает, а неправильное питание только усиливает риски. О том, от каких продуктов и напитков лучше отказаться, Life.ru сообщила гастроэнтеролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.

В жару организм теряет много жидкости, кровь становится гуще. По словам врача, важно пить воду комнатной температуры небольшими порциями, не дожидаясь жажды. Ледяная вода может вызвать спазм сосудов.

Кашух рекомендует исключить или ограничить алкоголь, сладкую газировку, кофе, крепкий чай, соленые блюда, а также жирную и жареную пищу. При отсутствии аппетита лучше выбрать легкие блюда: овощные салаты, нежирное мясо, холодные супы, бульоны, кисломолочные продукты. Принуждать себя есть не нужно, но и голодать не стоит.

Признаки перегрева: сильная жажда, сухость во рту, слабость, головная боль, головокружение, учащенное сердцебиение. В таком случае необходимо уйти в прохладное место и медленно пить воду. Врач подчеркнула, что при резком ухудшении состояния — повышении температуры или спутанности речи — следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью.