Исследователи из китайского университета Сучжоу подтвердили, что дополнительная пара часов сна в выходные дни благоприятно влияет на здоровье человека, результаты исследования и его выводы были опубликованы в Journal of Suzhou University.
Ученые наблюдали за состоянием людей, которые использовали выходные дни для восстановления своих сил и компенсации недополученных часов сна в рабочие будни. Накопленные в течение недели усталость и дефицит ночного отдыха перекрывались парой часов дополнительного сна в субботу и воскресенье.
По данным исследования, правильное восстановление в течение выходных снизило вероятность преждевременного старения мозга на 34%, при этом риск развития деменции уменьшился на 70%, в сравнении с людьми, которые сохраняют недосып и переносят его на следующую трудовую неделю.
Ученые отмечают, что данный метод работает при условии постоянного режима сна и его соблюдения, когда в день человек спит от 7 до 8 часов.
Ранее REGIONS писал, что врач предостерегла юных жителей Подмосковья от раннего использования косметики.
