Иммунитет ребенка в зимний период необходимо поддерживать, в том числе с помощью сбалансированного питания. Правильный подбор овощей и фруктов помогает укрепить иммунную систему ребенка в холодное время года, сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области.
Специалисты Научно-исследовательского клинического института детства (НИКИ детства) рекомендуют родителям уделить особое внимание сезонным продуктам в зимнем рационе детей. По словам директора НИКИ детства Нисо Одинаевой, в сезонных продуктах содержится больше полезных веществ, поскольку они не подвергаются длительному хранению или обработке. Для детского организма это означает более эффективную поддержку иммунитета и лучшее усвоение витаминов.
В перечень наиболее ценных зимних продуктов врачи включают поздние сорта капусты — белокочанную, цветную и брокколи, а также морковь, свеклу, лук, чеснок и картофель. Из фруктов особенно рекомендуются яблоки и цитрусовые — апельсины, мандарины и грейпфруты. Эти продукты богаты клетчаткой, витаминами С, А, группы В и антиоксидантами.
«Витамин С, содержащийся в цитрусовых, усиливает усвоение железа из овощей. Поэтому сочетание моркови с апельсиновым соком или брокколи с лимонным соком — отличный выбор для зимнего меню», — отметила врач-диетолог Анна Басова.
Медики советуют вводить новые продукты в детский рацион постепенно, небольшими порциями, сочетая их с привычными блюдами. Такой подход к зимнему питанию поможет сохранить энергичность, хорошее настроение и устойчивость к простудным заболеваниям у детей.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщал, какими передовыми методиками поделятся врачи МОНИИАГ с коллегами из разных регионов России.
