Эндокринолог из Звенигорода рассказала, зачем нужно проверять щитовидную железу и есть определенный фрукт

Подмосковье входят в число регионов, где население живет в условиях низкого потребления йода.

По данным Минздрава региона, только за последний год число пациентов с заболеваниями щитовидной железы в столичном регионе увеличилось на 10%.

Эндокринолог одного из частных медицинских центров Звенигорода Татьяна Дудек отметила, что недостаток йода в еде и воде может привести к серьезным расстройствам здоровья у детей и взрослых. По мнению специалиста, лучше заниматься профилактикой, но даже диагноз — «не приговор»: следуя рекомендациям врача, можно порой восстановить функции щитовидной железы.

Она добавила, что восполнить недостаток йода помогут и поливитамины, содержащие йод. Если в детском и подростковом возрасте позаботиться о восполнении в организме йода, то потом, когда человек станет взрослым, особых проблем не возникнет

Как объяснила специалист, часто человек не придает значения состоянию организма в то время, как щитовидная железа перестает вырабатывать достаточное количество гормонов. Люди ходят годами, не обращаясь к врачу, потому что нет выраженных симптомов. Они ощущают слабость, хроническую усталость, сонливость, но находят своему состоянию объяснение: устал, не выспался, простыл, холодно.

По словам Татьяны Дудек, часто к эндокринологу пациента направляют другие врачи-специалисты: сами люди не догадываются, что у них проблемы с щитовидной железой.

Специалист отметила, что у взрослых постоянный недостаток йода может привести к образованию в ткани щитовидной железы зобовых узлов. Такие опухоли важно вовремя диагностировать. Они опасны, потому что могут стать причиной онкологии. Лечение необходимо проводить в соответствии с рекомендациями эндокринолога

Татьяна Дудак сообщила также, что взрослые люди могут избежать проблем, занимаясь профилактикой. Восполнить нужное количество йода в организме можно поливитаминами, которые содержат йод, и сбалансированной диетой. Самое доступное средство — йодированная соль. Она не должна проходить термическую обработку, поэтому солить лучше салаты и уже приготовленную еду. Соль не стоит хранить в солонке без крышки, потому что она теряет свои свойства. Огромную пользу приносят морепродукты: морская капуста, креветки, кальмары и еще одно новшество — чипсы из морской капусты. Йодом богата белая рыба: пикша, навага, окунь, треска, скумбрия.

С наступлением осени «на арену выходит» экзотический фрукт — фейхоа. Он «приезжает» к нам из теплых стран — Южной Америки, Азербайджана, Армении и Грузии.

Фейхоа является одним из «лидеров» по содержанию йода и обладает приятным вкусом. На прилавках отечественных магазинов он появляется в октябре и ноябре.

Немного меньше йода в хурме и киви, но их также рекомендуют употреблять в пищу для восполнения недостатка элемента.

Хавива Фонина

Обмануть разум. Психолог раскрыл целебные свойства улыбки

Психолог Артур Вафин перечислил полезные свойства улыбки. По его словам, еще медицинские психологи Эрнст Абель и Майкл Крюгер в рамках своих исследований доказали, что продолжительная и искренняя улыбка характерна для долгожителей. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, улыбка снимает стресс и депрессию. При этом, он отметил, что нелегко улыбаться, если человек на взводе и на эмоциях.

Он добавил, что улыбка также может укрепить иммунную систему и снизить кровяное давление, так как благодаря такой мимике организм более расслаблен. Это происходит благодаря высвобождению определенных нейротрансмиттеров, то есть гормонов в головном мозге, передающих информацию от одного нейрона другому.

Завтрак только чашкой кофе может навредить организму, рассказала врач

Некоторые россияне вместо полноценного завтрака выпивают только чашку кофе. Врач Жаровскаясчитает это недопустимым и уверена, что подобный утренний рацион ведет к неприятным последствиям. Об этом сообщает радио Sputnik.

Она пояснила, что так происходит, потому что кофе повышает уровень сахара в крови, что дает ощущение сытости. Но при этом организм фактически не получает питательных веществ, и ему приходится выживать на своих внутренних ресурсах. По словам врача, если часто так завтракать, то постепенно резервы организма истощатся.

Жаровская отметила, что единственная чашка кофе на завтрак может привести к развитию в организме метаболического синдрома, поскольку сначала начнется сбой в работе белкового обмена, а за ним и проблемы с жировым. Все эти изменения чреваты резким ростом окружности талии и причиной подобной неприятности станет именно отсутствие полноценного питательного завтрака.

Эксперт рассказала, как в разы улучшить свою память

Как обзавестись хорошей памятью, рассказала руководитель онлайн-школы «Зачетный курс» Светлана Шмонина интернет-изданию «Подмосковье сегодня».

У каждого человека есть свой личный способ восприятия информации — визуальный, аудиальный или кинестетический. Необходимо определить, какая модель является наиболее предпочтительной, и использовать ее для более эффективного запоминания.

Запоминанию, отметила специалист, способствует сочетание образного мышления и концентрации внимания. Весьма нетрадиционной тактикой улучшения памяти является ассоциирование фактов с определенными персонажами. В качестве иллюстрации можно придумать рассказ или связи, которые позволят вспомнить информацию.

Грибы — несъедобная пища, заявила химкинский биолог

Биолог из Химок Мария Шехурдина назвала лесные грибы псевдосъедобной пищей. 

Мария отметила, что лучше разделить удовольствие от процесса сбора грибов и от их поедания. Грибы для употребления в пищу лучше приобретать в продуктовых магазинах.

Если все-таки очень хочется набрать грибов для еды в лесу, то, по словам биолога, желательно не собирать грибы, которые растут рядом с дорогой: они имеют свойство накапливать канцерогены, радиоактивные вещества, тяжелые металлы, яды и радионуклиды.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев поручил профильным службам усилить наблюдение за пожарной безопасностью в лесах региона.

Читайте также: Стало известно, что можно собирать в подмосковных лесах до заморозков.

Дарья Савинова