Почему привычка откладывать будильник мешает похудеть, объяснил бронницкий врач

Знакомая картина: звонит будильник (смартфон включает музыку или ретро-часы колотят молоточком по колокольчикам) — а полусонный человек в первом случае тычем пальцем в «повторить через 10 минут», а во втором переводит стрелку. И это может повторяться несколько раз, пока он не встанет и не начнет день. Медики уверяют, что это не самое лучшее его начало. REGIONS расспросил врача-терапевта Марину Алферову, в чем тут дело.

Доказано, что многократное пробуждение под звук будильника нарушает фазу быстрого сна — человек просыпается, чувствуя себя еще более разбитым.

Добавляет, что затяжной стресс и постоянно высокий кортизол поддерживают воспалительные процессы в организме.

Но есть решение: отказаться от привычки откладывать будильник.

Ранее REGIONS рассказывал, что нового чемпиона по клетчатке назвал бронницкий нутрициолог.