По словам специалиста, часто люди начинают переживать и расстраиваться, если у них нет особенных увлечений. Без хобби человек занимается самокопанием, а этот процесс может затянуться и перейти в депрессию. Поэтому эксперт советует в момент грусти отвлекаться на что-то приятное. К примеру, на книгу или прогулку.
«Именно уныние рождается из-за безделья. Человек страдает из-за своей же лени. Нужно с этим бороться и идти наперекор желанию лежать в кровати и плакать», — уточняет психолог.
Корнилова советует сначала выпустить накопившуюся тоску. Для этого можно отправиться на прогулку в лес, где голова сможет отдохнуть от фонового шума города.
«Можно просто погулять по лесу, но самым лучшим способом борьбы с унынием является крик. Выпустите с ним весь стресс, можно даже обругать бесящих коллег или домашних, которые постоянно наводят бардак в квартире», — рекомендует спикер.
В заключении она пояснила, что после такой «целебной прогулки» можно уже начинать «новую жизнь без уныния»: встречаться с друзьями, больше ходить на мероприятия и радоваться жизни.
Ранее подмосковный врач раскрыла, как спасти здоровье во время магнитных бурь.
