Примерно 60% смертей во всем мире происходит из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы, поэтому, чтобы сохранить свое сердце здоровым как можно дольше, нужно с молодого возраста заниматься профилактикой, рассказала заведующая Центром здоровья ногинской больницы Евгения Крылова.
«В первую очередь стоит определить предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям и сообщить об этом лечащему врачу. В случае, если будет выявлен наследственный фактор, то проходить медицинское обследование сердца и сосудов кардиологи советуют два раза в год. Тем, у кого нет предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям, достаточно проверять свое здоровье раз в году», — пояснила Крылова.
По словам специалиста, зачастую сердечно-сосудистые заболевания могут начинаться незаметно. Например, повышение давления может начаться в подростковом возрасте, когда происходит гормональная перестройка. К сожалению, все чаще регистрируются инфаркты, инсульты и тромбозы у людей младше 30 лет. На их развитие, кроме наследственной предрасположенности, могут повлиять такие факторы, как курение, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, ожирение.
«Необходимо измерять артериальное давление утром и вечером не только пожилым пациентам, но и молодым людям, чтобы контролировать работу сердечно-сосудистой системы и вовремя выявить начало заболевания. Чтобы сердце оставалось здоровым также необходимо соблюдать несколько простых правил: вести здоровый образ жизни, заниматься спортом или совершать ежедневные прогулки, соблюдать режим сна и ложится спать не позже 23:00, а также правильно питаться», — подчеркнула врач.
Кроме того, специалисты советуют не забывать о витаминах. Незаменимым веществом для правильной работы сердца являются полезные жиры, такие как омега-3.
Ранее сообщалось об уникальной методике тренировки мозга, которую испытывают на людях в Ногинске.
