Длинные новогодние праздники могут стать тяжелым испытанием для тех, кто из-за болезни, операции или травмы вынужден оставаться дома. Психолог Сергей Ланг в беседе с МК отметил, что в такой ситуации важно прежде всего прислушаться к организму и позволить себе полноценный отдых. По его словам, недомогание в праздничный период часто становится сигналом накопленной усталости и необходимости сделать паузу.
Эксперт подчеркнул, что человеку, оставшемуся дома, не стоит испытывать чувство вины за отказ от встреч, поездок и развлечений. Важно освободить себя от рабочих задач и не требовать от близких менять свои планы. Напротив, лучше спокойно объяснить родным, что одиночество в эти дни можно использовать с пользой для восстановления сил.
Среди способов поддержать эмоциональное состояние психолог назвал чтение художественной литературы, просмотр сериалов, творчество и занятия руками: рисование, сборку пазлов, рукоделие или даже приготовление новых блюд. Такие действия помогают снизить тревожность, отвлекают от навязчивых мыслей и создают ощущение контроля и уюта даже в условиях вынужденной изоляции.
Ранее сообщалось, как будут поддерживать семьи в России в 2026 году.
