Психолог Михаил Хорс посоветовал не брать на себя сверхнагрузку в первые рабочие дни после зимних каникул. Он объяснил, как настроиться на работу после перерыва, передает RT.
По его мнению, современное общество предъявляет к работе завышенные требования, ожидая от нее не только дохода, но и полного комфорта, удовольствия и ощущения «дела по душе». Такие идеализированные ожидания часто приводят к разочарованию, когда человек сталкивается с рабочими сложностями: конкуренцией, рутиной, переработками или недопониманием с руководством.
Чтобы избежать негативных переживаний и риска выгорания, психолог советует в первые рабочие дни не брать на себя сверхнагрузку. Лучше разделить планы на несколько частей и не ожидать от себя сверхпродуктивности.
Также Хорс отметил, что если после каникул человек не чувствует себя отдохнувшим, проблема может быть не в работе, а в качестве отдыха.
«Злоупотребление алкоголем, переедание, нарушение режима сна — все это мешает восстановлению и создает иллюзию „неотдохнувшего“ состояния», — подчеркнул эксперт.
Ранее стало известно, сколько заработали создатели елочных игрушек в 2025 году.
