:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzAzLzAzLzIwMjUwMjI4XzEzNTQ1OS5qcGc.webp)
Какие блины самые полезные и как их правильно хранить на Масленицу
Эксперт Савкина объяснила, какие блины полезнее и как избежать отравленияВ преддверии Масленицы ученые НИИ хлебной промышленности напомнили, что блины могут быть не только вкусными, но и питательными — при правильном подходе к выбору теста и начинки. Заместитель директора института Олеся Савкина отмечает, что существует множество вариантов: тонкие кружевные, дрожжевые, заварные, на кефире, молоке или воде, а также блины с припеком. В составе классических блинов — витамины группы В и Е, а также калий, магний, железо и фосфор. Однако наибольшую пищевую ценность блюдо получает благодаря гармоничным начинкам: красная рыба улучшает усвоение кальция, творог с зеленью укрепляет кости, а сочетание яйца и шпината делает блюдо богатым белком и витаминами.
Сладкие варианты со сгущенкой и вареньем лучше оставлять на десерт — избыток сахара и жиров делает их менее сбалансированными. Более полезной альтернативой станут яблоки с корицей, ягоды с йогуртом или банан с небольшим количеством шоколада. Эксперт напоминает о мере: оптимально — два-три блина с начинкой в день вместо основного приема пищи либо один сладкий к чаю. Переедание, особенно с жирными начинками, может перегрузить желудочно-кишечный тракт и поджелудочную железу, сообщает «Российская газета».
Отдельное внимание Савкина уделяет хранению. Фаршированные блины относятся к скоропортящимся продуктам: после добавления мяса, творога или икры они становятся благоприятной средой для размножения бактерий. Их необходимо хранить в холодильнике, а при покупке — проверять состав, срок годности и условия хранения. Если продукт находился в морозильной камере, на нем не должно быть следов повторного размораживания. Домашние блины при соблюдении гигиены относительно безопасны, но и с ними важно обращаться как с полноценным готовым блюдом, а не как с хлебом.
Читайте также:
Сюрприз для будущих пенсионеров: возраст предлагают снизить с 1 июля
Закон и порядок: владельцам загородных домов следует соблюдать новые нормы
Спрос на новостройки рухнул: как это отразится на ценах и условиях ипотеки
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)