:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2tyb3ZhdC1zLXBvZHVzaGthbWktc2l0ZS13aWRlLmpwZw.webp)
Молитва вместо снотворного? Священник назвал причины бессонницы, и это не порча
Иерей Ефанов: проблемы со сном не являются признаком порчиОтвет на вопрос о том, является ли бессонница признаком порчи, дал протоиерей Андрей Ефанов. Священник разъяснил причины неприятного явления.
Его слова опубликовал журнал «Фома». Отец Андрей сразу отмел версию о порче, указав на множество естественных причин, способных нарушить ночной покой. По его словам, на качество сна могут влиять десятки различных факторов. В их числе батюшка выделил как внешние источники стресса, так и внутренние причины. Не остались без внимания и физиологические нарушения в работе организма, а также поведенческие ошибки: несоблюдение режима, отсутствие достаточной физической нагрузки или привычка откладывать эмоционально насыщенные дела на поздний вечер.
Также священник дал ряд практических рекомендаций. В частности, отец Андрей посоветовал ежедневное чтение утренних и вечерних молитв, регулярное участие в таинствах исповеди и причастия, а также целенаправленную молитву о даровании помощи в борьбе с бессонницей.
С практической точки зрения он рекомендовал тщательно проанализировать и наладить режим дня, выявить источники беспокойства и составить план по их устранению, а также переносить все планирование и анализ прошедшего дня на утренние часы. В число бытовых советов вошли проветривание комнаты, создание комфортной обстановки в спальне, отказ от плотных ужинов и использование приглушенного света за час до отхода ко сну.
Если рекомендации не помогают справиться с проблемой, следует обратиться к специалисту, заключил священник.
Ранее стало известно, в какие месяцы нельзя венчаться в 2026 году.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)