Нет ни желания, ни сил? Эксперт назвал способ вернуть страсть в отношения

Хроническая усталость, стресс, финансовые трудности и постоянное использование смартфонов могут снижать сексуальное желание и отдалять партнеров друг от друга. О том, как отсутствие секса влияет на отношения и что помогает восстановить влечение, интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказал врач-психиатр, психотерапевт и сексолог Евгений Кульгавчук.

По словам специалиста, отдаление часто начинается с исчезновения повседневных прикосновений. Партнеры все больше времени проводят в телефонах, устают и перестают проявлять инициативу. Постепенно это может перерасти в обиды и ощущение собственной ненужности.

Кульгавчук отметил, что проблема заключается не только в отсутствии интима, но и в недостатке внимания. Человек может чувствовать себя одиноким, даже находясь рядом с партнером.

Чтобы восстановить близость, эксперт посоветовал в первую очередь изменить привычки, связанные с использованием гаджетов. В своей практике он рекомендует правило первых 20 минут: после возвращения домой партнеры проводят время вместе, не отвлекаясь на экраны. Еще одна мера — отказаться от телефонов в спальне и оставлять их на зарядке за ее пределами.

По мнению сексолога, важно также вернуть в отношения прикосновения, которые не обязательно должны приводить к интимной близости. Он пояснил, что ожидание обязательного сексуального продолжения может усиливать тревогу и снижать желание. Поэтому парам стоит попробовать упражнения на чувственное восприятие друг друга, в которых главная цель — не возбуждение, а сами ощущения и контакт.

Отдельное внимание Кульгавчук рекомендовал уделить физическому и психологическому состоянию партнеров. Снижение либидо может быть связано не только со стрессом и усталостью, но и с анемией, дефицитом витамина D, нарушениями функции щитовидной железы, депрессией или побочными эффектами некоторых лекарств, в том числе антидепрессантов.

По словам врача, такие причины необходимо исключать вместе со специалистами, а не объяснять снижение сексуального желания исключительно переутомлением. В частности, при обращении пар он нередко интересуется, проверяли ли они состояние щитовидной железы и уровень ферритина.

Кульгавчук подчеркнул, что снижение либидо не означает неизбежного кризиса в отношениях. Оно может сигнализировать о чрезмерной нагрузке, стрессе или привычках, из-за которых цифровая среда постепенно вытесняет живое общение и близость.

/читайте также

Общество

Что изменится в туризме Подмосковья: замминистра привезла новые идеи

2 ноября17:31

Общество

Осень удивила синоптиков: октябрь 2026 года вошел в историю температурных наблюдений

1 ноября09:22

Общество

Без этой бумаги газа не будет: что важно знать жителям МКД Подмосковья

3 ноября16:37

Общество

Как подобрать цепочку к вырезу платья или блузки: советы геммолога

4 ноября17:03

Общество

Мини-грядка из пластиковой бутылки: как вырастить сочный зеленый лук дома

6 ноября06:09

Общество

Посуда блестит, а цветы растут как на дрожжах: 5 хитростей с чайными пакетиками

10 ноября22:02

Общество

Ажиотаж на 11.11: стоит ли вообще участвовать, если вам ничего не нужно

11 ноября07:00

Общество

Новый ГОСТ на русскую кухню: что изменится с 1 января 2027 года

12 ноября16:59

Общество

До первого снегопада осталось проверить главное: автоэксперт назвал важные системы машины

3 ноября07:24

Общество

Цифровое Подмосковье: как ИИ помогает решать проблемы жителей

30 октября17:43

Общество

Психолог объяснила, почему люди в возрасте 28–45 лет боятся новых цифровых сервисов

11 ноября10:33

Общество

Китай стал одним из крупнейших покупателей подмосковных продуктов: что ему поставляют

6 ноября08:04