Ноутбук, мягкое кресло и телефон в кровати: какие привычки перегружают позвоночник

Врач Симкин: лежание с телефоном может увеличивать нагрузку на спину и шею

/Главная /Общество

Автор текста:

Карина Гончарова

Сегодня 06:00

/Главная /Общество

Автор текста:

Карина Гончарова

Сегодня 06:00

Работа за низко расположенным экраном, долгое сидение без опоры для спины и привычка лежать с телефоном могут приводить к перегрузке позвоночника. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-остеопат Дмитрий Симкин.

При работе с ноутбуком или смартфоном человек часто наклоняет голову и выводит плечи вперед. В результате мышцам шеи и спины приходится длительное время удерживать такое положение. Дополнительную нагрузку создает сидение на краю стула или в глубоком мягком кресле без нормальной опоры.

Проблемой может стать и длительное пребывание даже в правильно организованной позе. Симкин рекомендует периодически менять положение тела, однако полностью заменять сидячую работу многочасовым стоянием тоже не стоит — в таком случае устают мышцы ног и спины.

Еще одна распространенная привычка — лежать с телефоном, подложив под голову высокую подушку. Шея при этом долго остается согнутой, что увеличивает нагрузку на мышцы и межпозвоночные диски.

Спину также перегружает подъем предметов в наклоне, особенно если одновременно поворачивать корпус. Боль, отдающая в руку или ногу, онемение, усиливающаяся мышечная слабость или нарушение походки, по словам врача, требуют медицинского обследования.