Правильная жесткость: почему при выборе матраса нужно учитывать вес и рост

Солодкова: жесткий матрас не всегда помогает избежать дискомфорта в спине

/Главная /Общество

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 09:05

/Главная /Общество

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 09:05

Жесткость матраса стоит подбирать с учетом веса и роста человека. Важно учитывать и положение тела во время отдыха. Об этом NEWS.ru рассказала категорийный менеджер производителя товаров для сна Олеся Солодкова.

По ее словам, максимально жесткий матрас не является универсальным решением для комфорта спины. Слишком мягкая поверхность может сильно прогибаться под весом тела. Слишком жесткая, наоборот, может недостаточно подстраиваться под человека.

При сне на боку матрас должен обеспечить равномерное погружение плеча и таза. Это помогает избежать излишнего изгиба тела. При сне на спине таз также не должен слишком сильно углубляться в поверхность.

Как сон связан с дискомфортом

Невролог и реабилитолог Рустам Багаутдинов отметил, что неудобное спальное место может привести к хроническому дискомфорту. Особенно это актуально при малоподвижном образе жизни.

По словам специалиста, боль между лопатками часто связана с мышцами и фасциями, которые долго находятся в напряжении. Такое состояние может возникать при длительной работе за компьютером, вождении автомобиля или использовании смартфона.

Со временем могут появиться мышечные триггерные точки и скованность. Боль при этом способна отдавать в шею или плечо.