Загадка кофе: почему один человек не спит после чашки, а другой — ничего не чувствует

Кофеин действует на людей по-разному. У некоторых он сохраняется в организме несколько часов, а другие почти не ощущают его действия. Об этом «Газете.ру» рассказал стайер (бегун на длинные дистанции) и бариста-тренер Даниил Лобадин.

Скорость выведения кофеина зависит от особенностей организма. По словам эксперта, часть людей можно отнести к категории «медленные метаболизаторы». У них кофеин выводится дольше.

Некоторые люди при этом сильно реагируют даже на небольшое количество напитка. Есть и те, чьи рецепторы практически не реагируют на кофеин.

Когда лучше пить кофе

Лобадин также сравнил кофеин в кофе и теин, который традиционно связывают с чаем. По его словам, кофеин из кофе действует быстрее и дает резкий, но недолгий заряд. Эффект от чая наступает медленнее и длится дольше.

При выборе времени для кофе эксперт советует учитывать сон. Выпитый после обеда кофеин может повлиять на ночной отдых и восстановление организма.

По мнению Лобадина, оптимальное время для кофе — первая половина дня. К вечеру действие кофеина в таком случае должно сойти на нет.

От чего зависит реакция на кофе

Эксперт отметил, что значение имеют не только индивидуальные особенности, но и количество выпитого напитка. Он считает, что кофеин может быть полезен при разумном употреблении, но при передозировке или игнорировании реакции организма способен навредить.

Лобадин советует учитывать состояние сердечно-сосудистой системы, реакцию на кофеин, уровень гидратации и время употребления напитка.

По его словам, кофеин безопасен при соблюдении четырех условий: отсутствии серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, подтвержденных врачом, понимании собственной реакции на кофеин, внимательном отношении к гидратации и употреблении кофе в подходящее время, чтобы не нарушать сон.

/читайте также

Общество

Помочь себе или родственникам легко: как установить самозапрет на азартные игры в МО

26 сентября08:16

Общество

Сентябрь приберег тепло напоследок: чем удивит Подмосковье последняя неделя месяца

27 сентября12:08

Общество

С 1 октября изменятся пенсии, правила для маркетплейсов и расчета пособий

24 сентября16:40

Общество

От смысла до увольнения: какие вопросы о работе люди задают чаще всего

17 сентября09:41

Общество

Химчистка не понадобится: как убрать пятна на воротнике пуховика за 20 минут

Сегодня 06:27

Общество

Погода приготовила приятный сюрприз: чего ждать в Подмосковье 27 сентября — прогноз

27 сентября07:28

Общество

Коряжник, ночь и живец: как ловить щуку осенью — советы бывалого рыболова

28 сентября09:05

Общество

Рассрочка с подвохом: юрист объяснил, как покупка без процентов превращается в кредит

26 сентября13:51

Общество

Один раз в год, но вовремя: как получить соцпомощь в Московской области

17 сентября14:15

Общество

Заказ приехал разбитым или помятым: как вернуть деньги и кто возместит ущерб

17 сентября15:46

Общество

Усталость от бесконечной ленты: почему короткие видео выматывают

23 сентября10:45

Общество

Китайский способ реанимации грядок осенью в Подмосковье: садовод объяснил, что это и как работает

Сегодня 12:07