Люди, работающие по ночам, чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, они наиболее предрасположены к ожирению. Врач-нутрициолог Мария Меньшикова предупредила, что отказ от завтрака может стать причиной развития сахарного диабета, поскольку приводит к сбоям в метаболизме глюкозы.
"Совы" тоже в зоне риска. Поздний ужин заставляет отказываться от завтрака, увеличивая вероятность диабета второго типа на 21%, пишет РИА Новости со ссылкой на нутрициолога. Прием пищи после девяти вечера увеличивает риск проблем с сердцем и сосудами.
Важно соблюдать график приема пищи. Для завтрака оптимален интервал с 6:30 до 9:30 утра.
