Чаи для похудения: польза минимальна, риски велики

Врач‑диетолог Наталья Денисова раскритиковала чаи для похудения, назвав этот сегмент рынка крайне манипулятивным, пишет aif.ru.

По ее словам, эффект от классических чаев минимален: даже самый качественный зеленый чай помогает сжигать не более 50–100 ккал в сутки — это сопоставимо с 15‑минутной прогулкой. Кофеин в составе чая действительно немного ускоряет обмен веществ, но со временем организм к нему привыкает, и эффект слабеет.

Особую опасность представляют «чайные коктейли», слабительные и мочегонные сборы: в них нередко находят запрещенные фармакологические добавки, а длительное употребление таких средств грозит серьезными нарушениями — от синдрома «ленивого кишечника» до электролитного дисбаланса и обезвоживания. При этом статус БАД не гарантирует безопасность продукта: для регистрации не нужны клинические испытания, а продажа в аптеке лишь создает ложное ощущение надежности.

В качестве безопасной альтернативы специалист предложила простой рецепт с зеленым чаем или матча, имбирем, мятой и лимоном — его можно пить 1–2 раза в день, желательно утром.