Даже любителям фитнеса нужен спортивный массаж — эксперт объяснила, почему

Интенсивные нагрузки в зале или на футбольном поле ведут к микротравмам и перенапряжению мышц. Справиться с этим помогает спортивный массаж, сообщила «Газете.ру» массажист-реабилитолог, основательница студии «ТуМачь» Валерия Гребень.

По словам эксперта, главное отличие спортивного массажа от классического — цель. Классика лечит спину и снимает стресс, тогда как спортивный решает конкретные задачи атлета: убирает отек, улучшает эластичность мышц или разбивает спайки после травмы.

Техника тоже различается. Реабилитолог пояснила, что спортивный массажист работает глубже, агрессивнее и болезненнее, используя выжимания, разминания и ударные приемы в быстром ритме для разгона крови.

Гребень добавила, что спортивный массаж нужен не только профессионалам, но и любителям фитнеса. Он ускоряет восстановление и предотвращает хроническое переутомление, работая как обязательное техобслуживание для мотора. Классический массаж, в свою очередь, подойдет для релакса и снятия стресса.