Эндокринолог назвал безопасную норму черники в день: сколько можно есть

Чернику рекомендуется употреблять в количестве от 100 до 200 г в день. Такую норму в комментарии для aif.ru назвал врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков.

По словам специалиста, для голубики допустимый объем несколько выше — от 200 до 400 г в сутки.

При этом врач отметил, что некоторым людям следует соблюдать осторожность при употреблении черники. В частности, это касается пациентов с гиперацидным гастритом, язвенной болезнью, а также с повышенной свертываемостью крови из-за содержания в ягоде витамина К.

Поляков подчеркнул, что для большинства людей ежедневное употребление 100–200 г черники является оптимальным количеством.