Фейхоа с сахаром и контрастный душ: что советует иммунолог для укрепления иммунитета

Лучший способ укрепить иммунитет сейчас — употреблять сезонные ягоды и фрукты, посоветовал доктор медицинских наук, врач-иммунолог Владислав Жемчугов. Своими рекомендациями он поделился с «Лентой.ру».

По словам врача, начинать укреплять иммунитет лучше летом. Если предыдущая зима показала, что человек часто болеет, нужно пойти к доктору и обследоваться, чтобы он посмотрел, где сбой и в чем нарушение. Могут найти, например, скрытый сахарный диабет — это первый шаг.

Если обследования показывают, что проблем со здоровьем нет, следующий шаг — контрастный душ. Начинать его тоже лучше летом, чтобы к осени быть в форме. Но если контрастный душ раньше не принимали, сейчас поздно начинать.

Самый простой способ сейчас — любые поливитамины, одну штуку в день, а лучше естественные — живые ягоды или фрукты. Жемчугов призвал обратить внимание на фейхоа: из ягоды получается очень полезный сироп. Ее можно перетереть с сахаром через мясорубку — килограмм фейхоа на килограмм сахара — и убрать в холодильник. По словам врача, без фанатизма, две ложечки в день — отличный набор всех витаминов.