:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzcyYTQ4ZGYwMGNiZjExZjFiMjI0YTZkNDYzZmZkYjY2LTEuanBn.webp)
Как понять, доживете ли вы до ста лет — способ раскрыл врач из Подмосковья
Врач Куденко из Домодедова объяснила, как проверить шанс дожить до 100 летЧисло долгожителей в мире растет: каждые десять лет количество людей, перешагнувших 100-летний рубеж, удваивается. Но что позволяет одним жить долго, а другим уходить раньше? Ученые давно ищут ответ, и недавнее исследование стало важным шагом. Оно выявило общие биомаркеры в крови у тех, кто сумел отметить вековой юбилей. О том, какие показатели оказались ключевыми, рассказывает REGIONS врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2RzYzA5ODI5LmpwZw.webp)
Глюкоза: не бойтесь преддиабета
Одним из главных маркеров оказался уровень глюкозы. У будущих долгожителей в возрасте от 64 лет этот показатель не превышал 6,5 ммоль/л. Хотя по клиническим нормам это уже преддиабет (норма до 5,5), именно с такими цифрами люди спокойно доживали до 100.
Креатинин и работа почек
Второй важный маркер — креатинин, который отражает функцию почек. У долгожителей его уровень не поднимался выше 125. Для мужчин это чуть выше нормы, для женщин — заметно выше. Но опять же — эти люди прожили долгую жизнь, несмотря на отклонения.
Мочевая кислота и печень
Сильно снижали шансы дожить до 100 лет высокий уровень мочевой кислоты и маркеры печени — АЛТ, АСТ и особенно ГГТ (гамма-глутамилтрансфераза). В группе с высокой мочевой кислотой только 1,5% дожили до ста лет — в четыре раза меньше, чем у тех, у кого этот показатель был низким.
Холестерин и железо: неожиданные плюсы
А вот общий холестерин у долгожителей часто был даже выше среднего. Ученые связывают это с тем, что «хороший» холестерин (липопротеины высокой плотности) может подавлять вредный. К тому же у многих долгожителей был повышен уровень железа, что тоже оказалось плюсом.
Только 20% долгожителей укладывались в нормы
Исследование показало удивительную вещь: лишь 20% из тех, кто дожил до 100, имели в возрасте 64+ все показатели в пределах клинических рекомендаций. Остальные 80% жили с отклонениями, которые врачи обычно считают нежелательными.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2RzYzAxOTM0X3VpeUJsT0YuanBn.webp)
Что делать, чтобы увеличить шансы
Куденко советует после 60 лет регулярно проверять глюкозу, креатинин, мочевую кислоту, печеночные ферменты и липидный профиль. Если показатели начинают выходить за разумные пределы, можно скорректировать диету, добавить движение, снизить нагрузку на печень и почки.
Читайте также:
Можно ли смотреть в телефон перед сном? Офтальмолог объясняет последствия
Поставлена точка в споре, сколько пельменей можно съесть за раз
Как правильно пить кофе, чтобы получить максимум пользы и избежать вреда
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjQwNDE5LTE3NDIwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI1LzIwMjUxMjIyXzEzMzY0NS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NudC1vc2VuLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUxMjIzLTEyMTUxMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODA3LTExMTE1Mi0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzAxLzMxLzIwMjQwMTMwLWNoZV8xMjg4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2U4NTNmY2FhLWE0NzgtNDM1Mi1hOGNjLTAxY2ZjYTJlMDkxMS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjUtMDktMDUtMDktNDItNTMtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTMzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)