logo
/новости Московской области9May
Картинка
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Как понять, доживете ли вы до ста лет — способ раскрыл врач из Подмосковья

Врач Куденко из Домодедова объяснила, как проверить шанс дожить до 100 лет
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
Число долгожителей в мире растет: каждые десять лет количество людей, перешагнувших 100-летний рубеж, удваивается. Но что позволяет одним жить долго, а другим уходить раньше? Ученые давно ищут ответ, и недавнее исследование стало важным шагом. Оно выявило общие биомаркеры в крови у тех, кто сумел отметить вековой юбилей. О том, какие показатели оказались ключевыми, рассказывает REGIONS врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко.
«Ученые проанализировали данные 44 тысяч человек, за которыми наблюдали больше 35 лет. Из них до ста лет дожили 1224 человека — это около 2,7%. Интересно, что 85% долгожителей оказались женщинами. Исследователи смотрели на разные биомаркеры крови: уровень воспаления, обмен веществ, работу печени и почек, а также показатели, связанные с анемией и питанием. И нашли 10 маркеров, которые явно отличают долгожителей от остальных», — комментирует Александра Куденко.
Картинка
/ Фото: REGIONS/Наталья Надточая

Глюкоза: не бойтесь преддиабета

Одним из главных маркеров оказался уровень глюкозы. У будущих долгожителей в возрасте от 64 лет этот показатель не превышал 6,5 ммоль/л. Хотя по клиническим нормам это уже преддиабет (норма до 5,5), именно с такими цифрами люди спокойно доживали до 100.

«Это открытие многих удивило. Оказывается, даже легкое повышение сахара в пожилом возрасте не мешает жить долго. Главное — не допускать сильных скачков и не запускать диабет. То есть жесткие рамки нормы, установленные для молодых, к возрастным пациентам могут быть не применимы», — поясняет врач.

Креатинин и работа почек

Второй важный маркер — креатинин, который отражает функцию почек. У долгожителей его уровень не поднимался выше 125. Для мужчин это чуть выше нормы, для женщин — заметно выше. Но опять же — эти люди прожили долгую жизнь, несмотря на отклонения.

«Почечные показатели у пожилых часто отличаются от стандартных референсов. Это не значит, что за ними не надо следить. Но если креатинин держится в пределах 120–130 без резких скачков, это может быть вариантом нормы для конкретного человека», — объясняет Куденко.

Мочевая кислота и печень

Сильно снижали шансы дожить до 100 лет высокий уровень мочевой кислоты и маркеры печени — АЛТ, АСТ и особенно ГГТ (гамма-глутамилтрансфераза). В группе с высокой мочевой кислотой только 1,5% дожили до ста лет — в четыре раза меньше, чем у тех, у кого этот показатель был низким.

«Мочевая кислота и печеночные ферменты — это индикаторы образа жизни. Они растут при избытке мяса, алкоголя, жирной пищи. Если хотите продлить жизнь, следите за этими цифрами. Они прямо говорят, насколько вы перегружаете организм», — советует терапевт.

Холестерин и железо: неожиданные плюсы

А вот общий холестерин у долгожителей часто был даже выше среднего. Ученые связывают это с тем, что «хороший» холестерин (липопротеины высокой плотности) может подавлять вредный. К тому же у многих долгожителей был повышен уровень железа, что тоже оказалось плюсом.

«Высокий холестерин пугает людей, но здесь важно соотношение фракций. Если много „хорошего“ холестерина, он защищает сосуды. А железо нужно для кроветворения и энергии. Так что не все стандартные нормы работают в старости», — комментирует Александра Куденко.

Только 20% долгожителей укладывались в нормы

Исследование показало удивительную вещь: лишь 20% из тех, кто дожил до 100, имели в возрасте 64+ все показатели в пределах клинических рекомендаций. Остальные 80% жили с отклонениями, которые врачи обычно считают нежелательными.

Картинка
/ Фото: REGIONS/Наталья Надточая
«Это не значит, что нужно плюнуть на анализы. Просто референсные значения разработаны для более молодых и здоровых людей. С возрастом допустимы некоторые сдвиги. Главное — чтобы они были стабильными и не росли критически. А еще важнее — понимать причины этих сдвигов. Генетика, конечно, играет роль, но наш образ жизни — питание, алкоголь, физическая активность — влияет на биомаркеры не меньше. И это прекрасно: значит, мы сами можем корректировать свое будущее», — резюмирует врач.

Что делать, чтобы увеличить шансы

Куденко советует после 60 лет регулярно проверять глюкозу, креатинин, мочевую кислоту, печеночные ферменты и липидный профиль. Если показатели начинают выходить за разумные пределы, можно скорректировать диету, добавить движение, снизить нагрузку на печень и почки.

«Долгожители не идеальны по анализам, но у них нет резких скачков и катастрофических отклонений. Их организм работает стабильно, пусть и на других цифрах. Наша задача — помочь своему телу сохранять эту стабильность как можно дольше. Тогда шансы на долгую и активную жизнь вырастут многократно», — заключает Александра Куденко.

Читайте также:

Можно ли смотреть в телефон перед сном? Офтальмолог объясняет последствия

Поставлена точка в споре, сколько пельменей можно съесть за раз

Как правильно пить кофе, чтобы получить максимум пользы и избежать вреда